أعلنت لجنة إدارة الأزمات في قضاء الكورة، في نشرتها اليومية، تسجيل 11 حالة إيجابية جديدة في الكورة خلال ال24 ساعة الماضية، موزعة كالآتي: النخلة 2، راسمسقا 1، داربعشتار 1 وأنفه 7.

ودعت اللجنة الى “التشدد بتطبيق الإجراءات الوقائية، بخاصة في ما يتعلق بارتداء الكمامة خارج المنزل والتقيد بمسافة التباعد الإجتماعي، منعا لتفشي الفيروس وحفاظا على السلامة العامة”.

وناشدت المصابين “وجوب التزام الحجر المنزلي تحت طائلة المسؤولية”.

أشارت بلدية صيدا، في بيان عممه مكتبها الإعلامي، أنه “وفقا لإحصاء غرفة إدارة الأزمات والكوارث ولجنة الصحة والبيئة في المجلس البلدي في المدينة، فإن عدد الإصابات بفيروس كورونا المستجد التي يتم متابعتها حاليا في صيدا وضواحيها والمخيمات الفلسطينية في المنطقة، لا يزال يسجل ارتفاعا ملحوظا، حيث بلغ 410 إصابات موزعة كالتالي:

– الحالات النشطة (لهذا الإسبوع) عددها 410 موزعة كالتالي: 167 صيدا، 197 ضواحي و46 مخيمات.

– حالات الشفاء (لهذا الإسبوع) عددها 39 موزعة كالتالي: 28 مدينة صيدا وضواحيها 28 و11 مخيمات.

– الوفيات (العدد التراكمي) 7 موزعة كالتالي: 4 مدينة صيدا وضواحيها و3 مخيمات.

وجددت البلدية التذكير بضرورة “الإلتزام بالمقررات الصحية من أجل عدم تفشي العدوى في المجتمع، وسيما أن قدرة المستشفيات الإستيعابية بلغ حدا حرجا”.

ودعت الى التواصل معها وإبلاغها عن إصابات للتعامل معها وفقا لمقررات مجلس الوزراء المتعلقة بدور البلديات في هذا المجال، وذلك على الأرقام الهاتفية التالية: 03-046807 – 03652276 – 07-722150.

أعلنت خلية متابعة أزمة كورونا في قضاء طرابلس، في نشرتها اليومية، تسجيل 98 حالة إيجابية جديدة خلال الـ24 ساعة الماضية، موزعة على الشكل الاتي:

– طرابلس: 75
– الميناء: 15
– البداوي: 7
– القلمون: 1

وجددت الخلية التأكيد “وجوب التشدد في تطبيق الإجراءات الوقائية، بخاصة لناحية ارتداء الكمامة، والتباعد الاجتماعي، وعدم الاختلاط، ومنع أي شكل من أشكال التجمعات، منعا لتفشي الفيروس وحفاظا على السلامة العامة”، وناشدت المصابين “وجوب التزام الحجر المنزلي تحت طائلة المسؤولية”، متمنية لهم الشفاء العاجل.

وجّه عدد من السجناء صرخة استغاثة من داخل سجن رومية عبر mtv.

تشاهدون الفيديو مرفقاً:

أشار مدير مستشفى رفيق الحريري الجامعي الدكتور فراس الأبيض، إلى أن “أرقام الإصابات بفيروس كورونا المستجد التي نشهدها هي عالية جدا، والخوف بالدخول لفصل الخريف مع الإنفلونزا، ونخاف زيادة الضغط على الوضع الإستشفائي اللبناني بظل ارتفاع عدد الإصابات”.

واعتبر الأبيض في تصريح تلفزيوني، أن “الخطر يتزايد، لا يمكن زيادة القدرة الإستيعابية للمستشفيات في لبنان، هناك فقط 60 سرير عناية فائقة في كل لبنان، وبعد أن تمتلئ تلك الأسرة بالمرضى، لن يكون هناك أي سرير للمصابين بفيروس كورونا”.

وطلب الأبيض من المواطنين “التحلي بقدر عال من المسؤولية كرامة البلد وأنفسهم وأهلهم، كما أنه يجب اعادة النظر بالإستراتيجية الحكومية التي نسير عليها، خصوصا اننا مقبلون على فتح المدارس، فصحيح أن هناك جهود تبذل لزيادة قدرة المستشفيات، لكن من دون استراتيجية للدولة والتزام للمواطنين، لا قيمة لذلك”.

تفقدت نائب رئيس مجلس الوزراء وزيرة الدفاع في حكومة تصريف الأعمال زينة عكر، مركز قيادة قوات الطوارئ الدولية العاملة في جنوب لبنان “يونيفيل” في الناقورة، حيث كان في استقبالها قائد قوات “يونيفيل” الجنرال ستيفانو ديل كول وعدد من كبار الضباط.

وقد أقيمت للوزيرة عكر مراسم إستقبال وتشريفات، إستعرضت خلالها ثلة من حرس الشرف. ثم عُقد إجتماع جرى خلاله البحث في آخر التطورات في ظل التجديد لليونيفيل وخفض عديدها اضافة الى الخط الازرق، والخروقات والانتهاكات الاسرائيلية اليومية للبنان.

وأكدت عكر بحسب بيان من مكتبها الاعلامي “ضرورة أن تقوم القوات الدولية بإلزام العدو الإسرائيلي الإحترام الكامل لمندرجات القرار 1701″، مشيرة الى أن “إلتزام لبنان القرارات الدولية، لا يعني التخلي عن حقنا بالدفاع عن وطننا وسيادتنا ضد أي إعتداء”.

ولفتت الى أنه “بالرغم من خفض عديد القوات الدولية، الا أننا واثقون أن مهمات حفظ السلام ستبقى على حالها”، داعية الى “ضرورة التنسيق والتعاون بين الجيش اللبناني وقوات يونيفيل لردع الإعتداءات”، ونوهت بدورهم في حفظ السلام والإستقرار.

بدوره، عرض الجنرال ديل كول قرار التجديد للقوات الدولية في الأمم المتحدة، مشيرا الى “أهمية التعاون مع الجيش اللبناني على طول الخط الأزرق”، ولفت الى أن قوات يونيفيل بدأت بتقديم المساعدات عقب إنفجار مرفأ بيروت، اضافة الى مكافحة وباء كورونا.

وفي الختام، تم تبادل الدروع التذكارية، ودونت الوزيرة عكر كلمة في السجل الذهبي.

بعد ذلك، قامت الوزيرة عكر والجنرال ديل كول، بجولة في الطوافة العسكرية فوق الخط الازرق، حيث إستمعت الى شرح مفصل عن مهمات يونيفيل والنقاط المتحفظ عليها لبنانيا.

من جهة أخرى، زارت قيادة الكتيبة الفرنسية في دير كيفا، حيث إجتمعت الى قائد الكتيبة العقيد غريغوري كولومباني وعدد من الضباط. وقدم كولومباني شرحا مفصلا عن عمل القوات الفرنسية ميدانيا في جنوب لبنان، لجهة تعزيز الاستقرار والاندماج في البيئة المحلية، والمساعدات المقدمة للأهالي، خصوصا في مجال التعليم وفي ظل الوضع الإقتصادي الصعب ووباء كورونا.

وشكرت عكر القوات الفرنسية لمساهمتها في حفظ الامن والسلام، منوهة بالدور الفرنسي في دعم لبنان داخليا وفي المحافل الدولية.
وكذلك تم تبادل الدروع التذكارية ودونت الوزيرة عكر كلمة في السجل الذهبي.

ثم اطلعت على المعدات اللوجستية والتقنية التي تستخدمها القوات الفرنسية في مهامها.

بعد ذلك، تفقدت وزيرة الدفاع قيادة فوج التدخل الخامس في بلدة كفردونين، وكان في إستقبالها قائد الفوج العميد الركن محمد الامين وعدد من الضباط والعسكريين. واطلعت عكر على مهمات الفوج في الجنوب، وعند نقاط الخط الازرق وكيفية تصديه لخروقات العدو الاسرائيلي، لا سيما التصدي للطائرة المسيرة من قبل العدو واسقاطها.

واعتبرت عكر أن هذا الأمر “يشكل انجازا جديدا للجيش اللبناني، الذي يبقى على أهبة الاستعداد ويتمتع بجهوزية عالية، لمواجهة العدو وإحباط مخططاته الرامية الى النيل من سيادة ووحدة لبنان”. وقالت: “سنبقى دوما حكومة وشعبا الى جانبكم من أجل الدفاع عن لبنان وحمايته”. وأملت منهم التقيد بشروط السلامة من فيروس كورونا. وقدم العميد الأمين للوزيرة عكر درعا تذكارية.

ثم إنتقلت الوزيرة عكر الى زيارة مركز حدودي تابع للواء المشاة الخامس، بقيادة العميد الركن إدغار لاوندس، واطلعت منه ومن الضباط على سير مهمات الجيش في تلك المنطقة، إضافة الى شرح مفصل عن الجهوزية التامة للجيش اللبناني وكيفية التنسيق مع قوات يونيفيل.

بعد ذلك، زارت مركزا محصنا من مخلفات العدو الإسرائيلي في حرب تموز.
ونوهت عكر بجهود لواء المشاة الخامس، وقالت: “ثقتنا بكم كبيرة لأن مسيرة الحفاظ على الامن والاستقرار طويلة، لكنها ستتحقق بفضل عزمكم وإرادتكم وقدراتكم وشجاعتكم على مواجهة العدو الاسرائيلي والحفاظ على سيادة لبنان” .

بعد ذلك، زارت وزيرة الدفاع قيادة الكتيبة الايطالية في بلدة شمع، في حضور الجنرال ديل كول، حيث إجتمعت مع قائد الكتيبة العميد أندريا ستاسيو، الذي قدم لها شرحا مفصلا عن مهمة القوات الايطالية في مناطق تواجدها على الصعيد العسكري إضافة الى المشاريع الانمائية والنشاطات التي تقوم بها لتعزيز الإندماج في البيئة المحلية.

وأكدت عكر “أهمية الدور الذي تضطلع به القوات الإيطالية”، شاكرة لايطاليا حكومة وشعبا جهودها لدعم لبنان، لا سيما من خلال المساعدات التي قدمتها عقب إنفجار مرفأ بيروت ومكافحة وباء كورونا. وشددت على “ضرورة الالتزام بالقرار 1701 والتنسيق مع الجيش اللبناني بشأن التصدي للاعتداءات الاسرائيلية المتكررة على لبنان”.

وفي الختام، تم تبادل الدروع التذكارية ودونت الوزيرة عكر كلمة شكر في السجل الذهبي.

يعتبر ريجيم البطاطا أحد أشهر أنظمة تخفيف الوزن الفعالة والسريعة، لإحتوائه بشكل أساسي على البطاطا المسلوقة الغنية بالنشويات، والألياف الغذائية القابلة للهضم، ونسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لصحة الجسم مثل: فيتامين C، والبوتاسيوم، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية والكولسترول والدهون.

برنامج ريجيم البطاطا المسلوقة

يتم اتباع ريجيم البطاطا المسلوقة لمدة أسبوع واحد فقط، ويتم استهلاك البطاطا المسلوقة من دون ملح أو أي إضافات، بالشكل التالي:

في الأيام الأربعة الأولى يتم الاعتماد على البطاطا المسلوقة بشكل كامل، وفيما يلي تقسيم الوجبات:

وجبة الإفطار: 250 ملليلتر من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغذاء: ثلاثمئة غرام من البطاطا المسلوقة.

وجبة العشاء: مئتا غرام من سلطة البطاطا المسلوقة مع بيضة مسلوقة، وأي نوع من الخضار.

في اليوم الخامس يمكن تناول أحد أنواع الفواكه والخضار، ذات السعرات الحرارية المنخفضة طوال اليوم، ما عدا البطاطا الحلوة والذرة، والعنب، والمانغا، والذرة، والتين، والبلح، والرطب، والموز، والقشطة.

في اليوم السادس يتم تناول سلطة الخضار الطازجة، ويفضل سلطة الخس والسبانخ مع رشة زيت زيتون، لقدرتها العالية علي حرق الدهون.

في اليوم السابع يتم تناول وجبة عادية بكمية قليلة، بحيث تشمل الوجبة بطاطا والخضار وبيضة مسلوقة وفاكهة، وكوب من الحليب خالي الدسم.

نصائح عند اتباع ريجيم البطاطا المسلوقة

شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً؛ بهدف تنظيف الجسم وتخليصه من السموم.

شرب الشاي الأخضر والملينات والمشروبات الحارقة للدهون، مثل اليانسون.

الامتناع عن السكريات واستخدام بدائل السكر.

الامتناع عن استهلاك الملح؛ لأنه يحث الجسم على تخزين الماء.

فوائد رجيم البطاطا المسلوقة:

يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على النشويات.

يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.

ينظم حركة الأمعاء لاحتوائه على الألياف الغذائية.

يساهم في ضبط كميات الوجبات، التي يتم تناولها خلال اليوم.

يساعد على خسارة من 2 إلى 4 كيلوغرامات من الوزن في اسبوع واحد.

أعلنت وزارة الصحة في تقريرها اليومي الذي يشرح حالة انتشار جائحة كورونا في مختلف المناطق اللبنانية عن تسجيل779 إصابة جديدة بكورونا و5 حالات وفاة خلال الساعات الـ24 الماضية.

أفادت معلومات عن انفجار قوي عند السلسلة الغربية لمنطقة البقاع، مشيرة الى أن الاسباب ما تزال مجهولة.

قررت محطة الـ MBC اعلان الموعد الجديد لبداية برنامج The Voice Senior الذي كان من المفترض بدء عرضه في شهر آذار الماضي .

ويبدو ان البرنامج المنتظر سيبصر النور في العاشر من شهر تشرين الاول المقبل مع العلم ان هذه النسخة من البرنامج هي الاولى في الشرق الاوسط والتي يكون فيها المشتركين فوق عمر الـ 50 سنة.

يذكر ان لجنة التحكيم مؤلفة من اسماء مهمة : الفنانة اللبنانية نجوى كرم، الفنان اللبناني ملحم زين، الفنانة المغربية سميرة سعيد والفنان المصري هاني شاكر.