الحفاظ على منظور إيجابي وإيجاد طرق للبقاء خال من الهم هما جزءان لا يقدران بثمن من رحلتك إلى الشفاء دون عناء. ومن أفضل الطرق للقيام بالاثنين أن تضحك.

يمكن اعتبار الضحك كتمرين رياضي مكثف. في الواقع، وجد الباحثون في جامعة ميريلاند أنه يعزز توسع الأوعية -قدرة الأوعية الدموية على التمدد- كما تفعل جلسة من خمس عشرة دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية. هذا يجعل من الضحك عظيمًا لصحتك؛ حيث إن سوء توسع الأوعية هو أحد عوامل الخطر للإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

قد وجدت دراسات أخرى أن الضحك يرفع مستويات الإندورفين – هرمونات الشعور بالسعادة التي تعزز المزاج وتخفف الألم. ووجد باحثون يابانيون أن مرضى السكري من النوع 2 والذين شاهدوا عرضًا مضحكًا بينما تناولوا وجبة كانت لديهم ارتفاعات أصغر في نسبة السكر في الدم من الذين استمعوا إلى محاضرة مملة.

في دراسة أجريت على مرضى حساسية عث الغبار وغيرها من المهيجات الشائعة، تقلصت آفات المرضى الجلدية بعد أن شاهدوا تصرفات تشارلي شابلن الغريبة في Modern Times، في حين مشاهدة شريط فيديو يحتوي على معلومات الطقس لم يكن لها تأثير.