قالت أوساط مراقبة لـ«اللواء» أن ارتفاع عدد الإصابات بوباء كورونا مرده إلى فترة الاعياد ولا يتصل بالاقفال العام مشيرة إلى أن التفشي كبير وربما في اليومين المقبلين تكون الأرقام قريبة إلى ما صدر امس ومن هنا تتكرر الدعوة إلى الالتزام وقد يصار إلى الدعوة لتمديد الإقفال بدءا من الأسبوع المقبل.

صـبـاح الـخـيـر مـن «الـيـمـونـة».. 🌞

📸 تـصـويـر: كـمـيـل الـريـس.. 😍🌸

💌 أرسـلـو لـنـا صـورڪـم عـلـى:
#LiveLoveLebanon

النهار

على رغم اقرار قانون حق الوصول الى المعلومات فان المؤسسات الرسمية لا تزال غير متجاوبة بدليل المعلومات المتضاربة عن اجهزة تنفس وانعاش موجودة داخل المدينة الرياضية وامتناع معظم المعنيين عن تأكيد الخبر او نفيه.

تؤكد عمليات التهريب عبر معابر غير شرعية الى سوريا ان مؤسسات الدولة السياسية غير قادرة على ضبطها فيما الامنية متواطئة او مترددة حيال الغطاء السياسي للتهريب
قال سفير عربي خلال جولاته الوداعية أمام أحد أصدقائه: “كان بودّي أن أغادر لبنان في ظروف مختلفة. #أعان الله لبنان ولن نتخلى عنكم”.

قال سياسي عتيق إنّ ما سمعه من بعض إعلاميي “الممانعة” عن توصيفهم ل#مؤسسة وطنية، لم يسبق أن سمعه في عزّ الحروب.

البناء

خفايا

دعت مصادر حقوقيّة إلى عدم توريط قيادة الجيش بوضع اللبنانيين في معسكرين واحد مع الجيش وآخر مع حرية الإعلام. وقالت إن الإجماع حول الجيش لا يجوز تعريضه للقسمة من خلال الدفاع عن أخطاء يمكن التراجع عنها لصالح اتباع الوسائل القانونية في ملاحقة أي إعلاميّ.

كواليس

علّقت مصادر دبلوماسية على قرار الاتحاد الأوروبي بفرض عقوبات على وزير الخارجية السورية فيصل المقداد بالاستغراب للمزايدة الأوروبية على الأميركيين عشية تسلم الرئيس جو بادين لرئاسته. وتساءلت هل هي عقدة النقص تلاحق زعماء أوروبا لإثبات الولاء أم هي الخشية من انفتاح أميركي؟

الجمهورية

هاتف أحد المراجع موظفاً كبيراً ولامه على موقف أدلى به حيال مسألة شديدة الخطورة والحساسية.

يؤكد فريق مسؤول كبير أنه جرى تجاوز كل الوساطات وإقتراحات عقد إجتماع بين هذا المسؤول ومسؤول آخر.

أكد قريبون من قيادي حزبي بارز أنه لا يستحي في الإعلان عن إتصاله بمسؤول كبير في دولة عربية ولو أن هذا الاتصال تم حقاً.

اللواء

بعث مرجع برسالة مع نائب محسوب على تيّار موالٍ تدعو إلى التهدئة في الوقت المناسب، بعد تبريد الأجواء..

تضغط جهات عليا، للحؤول دون تجاوز سعر صرف الدولار، سقفاً يطيح بأية إجراءات لدعم الأسر المعدمة..

أنقذ مرجع قضائي وضعاً غير صحي، كاد ينشأ على خلفيات معلنة، واستدعى تدخلات واسعة..

الانباء

توالت ردات الفعل من أكثر من جهة على لقاء تم الكشف عنه، ما أظهر مدى خشية هذه الجهات من أي تحرك في هذا الصدد.

تعرض فريق سياسي حاكم الى نكسة جديدة في ملف يتعلق بقضية أثارها نائب معارض.

الأخبار

سباق بين اللقاحات والاصابات
عون وقع مرسوم التمويل واتصالات لتلقيح سريع للجيش
الحريري يؤمّن مليون لقاح مـن الصين
‫ملاحقة غير قانونية لرضوان مرتضى تنتهي بفضيحة وطى المصيطبة
‫مناورات بالصواريخ الباليستية: إيران ترسم خطوطها الحمر

البناء

واشنطن ثكنة عسكريّة.. وأوروبا تجدّد التحاقها بالأميركيّ بضمّ المقداد الى لائحة العقوبات
تأكيدات لحصريّة محكمة المطبوعات تواجه إحالة مرتضى إلى المحكمة العسكريّة
خليفة: يمكن تجهيز آلاف الأسرّة بالأوكسجين في المستشفيات الحكوميّة والخاصة

اللواء

طفرة الإصابات تلامس الجنون.. وشبح التمديد أو الالتزام الطوعي!
حجز الأموال لمنصة COVAX بعد تشريع اللقاحات.. وبري ينتظر تبريد الأجواء للمبادرة

الجمهورية

أقرالقانون ..فمتى يصل اللقاح؟
القرض الدولي يفقد قيمته
محاولة فاشلة لتدخل فرنسي.. وانعدام الخــيارات يحرك مشاورات لإحياء الوساطات

الديار

الوطني الحر يتهم الحريري بالاستئثار في تشكيل الحكومة… والرئيس المكلف يقوم بجولة خارجية حتى تسلم بايدن الحكم
كارثة صحية من صنع المواطن اللبناني: 6000 مصاب بكورونا بيوم واحد والضغط يرتفع على المستشفيات
عشر سنوات على انطلاق «الربيع العربي» : هل حقق اهداف وطموح الشعوب العربية؟

النهار

وأخيراً تشريع اللقاحات تحت استشراس الوباء

الانباء

كورونا ينتقل إلى المستوى الأخطر.. القانون أُقِرّ بعد تسويف حكومي والعبرة بالتنفيذ

هناك حوالي 20 نوعًا من الصنوبر التي تنتج حبوبًا كبيرة بقدر كافٍ لتستحق الحصاد؛ وهناك أنواع أخرى من الصنوبر تكون حبوبها صالحة للأكل، ولكنها صغيرة جدًا لتكون ذات قيمة كبيرة كغذاء للإنسان.

والصنوبر هو أحد أشهر الوجبات الخفيفة الصحية والقليلة السعرات الحرارية، ويحتل المرتبة الأولى في قائمة الأطعمة التي ينصح بها لمرضى السكري وكذلك الأشخاص الذين يرغبون بفقدان الكيلوغرامات الزائدة.

يعد الصنوبر غنيا جدا بالعناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم، وبحسب ما نشره موقع “بلود سكاي”، فهو غني بالأحماض الدهنية الهامة جدا لصحة الجسم، وتشمل حمض الأوليك، وحمض اللينولييك، وحمض البينولينيك.

كما يحتوي على الماء والبروتين والألياف والمعادن، ومليء بمستويات عالية من المواد الكيميائية النباتية مثل الكاتيكين، والكاروتينات، والغالوكاتشين، والليكوبين، والتوكوفيرول.

وتعتبر حبوب الصنوبر من المصادر الغنية بالمنغنيز إلى جانب المعادن الأخرى مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك والحديد والسيلينيوم.

وتشمل أبرز الفوائد الصحية للصنوبر ما يلي:

إدارة مرض السكري:

من المعروف أن مرض السكري يرتبط بشكل أساسي بزيادة الإجهاد التأكسدي في الجسم، وقد أظهرت دراسة أن تناول حبوب الصنوبر يمكن أن يحسن مقاومة الأنسولين ويقلل من نسبة الجلوكوز في الدم عن طريق تقليل الضرر التأكسدي للكبد، ويمكن استخدام الصنوبر كعنصر غذائي علاجي يساعد في الوقاية من ارتفاع السكر في الدم وعلاجه.

الوقاية من أمراض القلب:

يمكن للمكسرات مثل الصنوبر تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب التاجية، وذلك لأنها غنية بحمض الفوليك والمغنيسيوم وفيتامين E والأرجينين والبوتاسيوم إلى جانب البوليفينول والدهون الصحية (الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة).

المساعدة في إنقاص الوزن:

الصنوبر غني جدا بمادة البوليفينول والتي أكدت بعض الدراسات أنها فعالة جدا في تخفيف الوزن، وتساعد بشكل مذهل في تقليل الأنسجة الدهنية وإدارة السمنة بشكل فعال.

يحمي من الإصابة بالسرطان:

تعرف مادة البوليفينول الموجودة في الصنوبر أيضا بأن لها خصائص مضادة للسرطان وقد تساعد في منع انقسام الخلايا وهو السبب الرئيسي للسرطان، وأفادت الدراسات بأن هذه المادة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستات وسرطان الرئة وأنواع السرطان الأخرى عن طريق تحفيز موت الخلايا المُبرمج، أي إزالة الخلايا السرطانية والحفاظ على التوازن في الجسم. وقد يساعد السيلينيوم الموجود فيه أيضا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

الحد من الشيخوخة:

الشيخوخة هي عامل الخطر الرئيسي للأمراض المزمنة، ويرجع ذلك أساسا إلى الالتهاب المزمن والأضرار المؤكسدة، ونظرا لأن حبوب الصنوبر مليئة بالمركبات المضادة للأكسدة، فقد تساعد في تحسين وظائف البطانة وتقليل المؤشرات الحيوية الالتهابية، وبالتالي تقليل عوامل الشيخوخة بشكل إيجابي والتدهور المعرفي المرتبط به.

الحمل 21 آذار – 19 نيسان
عزيزي برج الحمل،عليك بأن تأخذ وتعطي بالكلام، ولا تفكر أن تجعل كلمتك هي الأخيرة، فقد تلاقي اليوم معارضة واسعة وكرها للأشخاص حولك، تجد اليوم حبيبك يقف إلى جانبك ومساندك لكل القرارات التي تأخذها، يوم جيد للعاطفة والاستمتاع بها وأفضل بكثير من الوضع المالي الذي قد يكون متجها إلى الهاوية في مساء هذا اليوم.

الثور 20 نيسان – 20 أيار
عزيزي برج الثور،العمل المتواصل وإعطاؤك المسؤوليات ومواجهتك للمشاكل قد تجعل نفسيتك اليوم عرضة للملل والكآبة، فأنت لا تحصل اليوم على شيء بسهولة، وقد تضطر إلى إعادة ما تفعله أكثر من مرة، تفقد دبلوماسيتك اليوم وتترك العنان لصراحتك الزائدة، ننصحك بأخذ راحة كافية اليوم في المساء.

الجوزاء 21 أيار – 20 حزيران
عزيزي برج الجوزاء،شعورك بالبعد عن عائلتك وأسرتك لانشغالك ببعض الأمور الشخصية والأصدقاء يزيد اليوم، فتقرر منذ الصباح الباكر تكريس بعد ظهر اليوم للقاء عائلي أو عمل مأدبة طعام ودعوة من تحب، يوم هادئ جدا بالنسبة لك، لكنه يوفر لك الهدوء الذي لم تشعر به منذ أسبوعين.

السرطان 21 حزيران – 22 تموز
عزيزي برج السرطان،يوم جيد بكل معنى الكلمة يا صديقي الجدي، فلديك العديد من الأخبار الجيدة والأحداث التي تسعدك. لكن احذر من الانفعال والعدوانية الزائدة تجاه أفراد عائلتك في فترة الظهيرة.

الأسد 23 تموز – 22 آب
عزيزي برج الأسد،تفكر بعقلانية قد تكون زائدة عما يجب بالنسبة إليك، فأنت تسأل كثيرا وحريص جدا على أن لا تؤذي أحدا حولك، فتنتقي كلامك بحرص شديد، خوفا من أن يخرج غضبك الداخلي عليهم. يوم قد يكون حرجا لكنه ليس بالسيئ.

العذراء 23 آب – 22 أيلول
عزيزي برج العذراء،اليوم تصمم على أن يسير كل شيء كما أنت مخطط له، فأنت عنيد اليوم، ولا تقتنع بسهولة برأي من حولك، أنت جذاب اليوم ومحط أنظار الجنس الآخر، إذا أردت فتح موضوع ارتباط مع من تحب، فعليك به اليوم فهو الأفضل لك.

الميزان 23 أيلول – 22 تشرين الأول
عزيزي برج الميزان،قد تشعر بالندم لعمل اقترفته، بدون تفكير مسبق، لكن هنالك شخص يساعدك على الخروج من المأزق الذي أنت فيه، مبلغ من المال في طريقه إلى الخروج من يدك بشكل مفاجئ عند الظهيرة، ما يسبب لك بعض الضيق. في ساعات المساء قد لا ترغب بالخروج وقد تفضل البقاء في البيت والجلوس مع عائلتك.

العقرب 23 تشرين الأول – 21 تشرين الثاني
عزيزي برج العقرب،ما تزال تشعر بالقوة والنشاط، فأنت فعال وتحدث في كل مكان تذهب إليه. تشعر بالسعادة لكن لا تعرف لماذا، يوم جيد آخر لفعل أو إكمال قرار بدأت به، لأنها الفترة المميزة لك، خصوصا في مجال السفر والتنقل.

القوس 22 تشرين الثاني – 21 كانون الأول
عزيزي برج القوس،اليوم يبقى على حال أمس، ولن يحدث أي تغيير في وضعك ومزاجيتك وتصبح عصبيا، وتشعر بأن كل شيء ينقلب ضدك، مواليد أيلول (سبتمبر) قد يشعرون ببوادر ضائقة مالية، فاحذر على نقودك.

الجدي 22 كانون الأول – 19 كانون الثاني
عزيزي برج الجدي،الجميع يقول لك لماذا لا تجلس وبماذا تفكر، تشعر بضياع كبير وتفكر كثيرا اليوم بما سيأتي، شريك حياتك يشغل بالك كثيرا، فهو يتعامل معك بطريقة غريبة ترهق تفكيرك، احذر من فترة المساء فهي الأصعب، حيث ستنفجر الأمور بينك وبينه.

الدلو 20 كانون الثاني – 18 شباط
عزيزي برج الدلو،اليوم من الأيام التي تمضي بسرعة، لكثرة ما عليك من أعمال وواجبات، قد يستغرب كل الموجودين حولك من نشاطك الواضح، والغريب أيضا بأن ابتسامتك لا تفارقك طوال اليوم فالشعور بالسعادة لن يغيب عنك.

الحوت 19 شباط – 20 آذار
عزيزي برج الحوت،الحظ حليفك بعد فترة من المشاكسات وعدم اليقين، جاء اليوم لكي يعدل كل ذلك ويجعلك إنساناً آخر أكثر تفاؤلاً وفرحاً. فترة ما بعد الظهر ستكسبك نقاطاً على الصعيد العملي، فلا تدخل في أمور لا علاقة لك بها، لكي لا تلقى ما لا يرضيك.

أصدر مسح الطاقة المظلمة (DES) مجموعة ضخمة من البيانات الفلكية والصور المعايرة من ست سنوات من العمل.

ويحتوي هذا الإصدار الثاني من البيانات في تاريخ المسح الممتد لسبع سنوات على بيانات حول ما يقارب 700 مليون جسم فلكي، في المسح الأكثر تفصيلا على الإطلاق للسماء المظلمة.

وقام خبراء من جميع أنحاء العالم، بما في ذلك ثماني مؤسسات بريطانية، برسم خرائط لأكثر من ثُمن السماء بأكملها. وزاد ما يقارب 700 مليون جرم سماوي فلكي حتى الآن ما عزز 400 مليون جسم أضيف في عام 2018.

والبحث التاريخي هو محاولة لفهم تمدد الكون المتسارع بسبب الطاقة المظلمة بشكل أفضل.

وقال البروفيسور عوفر لاهاف من جامعة كوليدج لندن، رئيس اتحاد المملكة المتحدة في مشروع مسح الطاقة المظلمة (DES): “هذه علامة فارقة لهذا المشروع طويل الأمد، حيث تحدد واحدة من أكبر مجموعات بيانات التصوير في علم الفلك. لقد سمحت لنا مجموعة البيانات ليس فقط بالتعرف على الطبيعة الغامضة للطاقة المظلمة والمادة المظلمة، ولكنها أدت أيضا إلى اكتشافات في نظامنا الشمسي وفي مجرتنا درب التبانة، ومتابعة أحداث موجات الجاذبية وغيرها من الظواهر الكونية”.

وأضاف: “إنه لأمر رائع أن تكون مجموعة البيانات هذه متاحة للجميع في العالم لتحقيق المزيد من الاكتشافات”.

وقال البروفيسور غراهام بلير، مدير البرامج في مجلس منشآت العلوم والتكنولوجيا (STFC): “أتاح مسح الطاقة المظلمة للباحثين الوصول إلى بيانات غير مسبوقة عن الكون لتحقيق اكتشافات جديدة. وبالإضافة إلى منحنا فهما أفضل للطاقة المظلمة، فإن البيانات الناتجة عن المسح ستمكن أيضا من إجراء العديد من الدراسات الأخرى، من اكتشاف أجسام جديدة في النظام الشمسي إلى البحث عن طبيعة أول مجرات تشكل النجوم في الكون المبكر”.

وتم تقديم النتائج الرائعة من خلال أنظمة البصريات الدقيقة المتطورة في Dark Energy Camera، أقوى أداة مسح من نوعها.

وتعد الكاميرا الرقمية بدقة 570 ميغابكسل، هي الأداة الرئيسية للمسح وتتضمن خمس عدسات دقيقة الشكل، أكبرها يبلغ قطرها نحو متر.

وقال البروفيسور ديفيد بيكون من معهد علم الكونيات والجاذبية التابع لجامعة بورتسموث: “لقد كانت تجربة غير عادية أن نرى مئات العلماء يعملون معا لإحضار مسح الطاقة المظلمة إلى هذه النقطة. مجموعة البيانات التي تم إصدارها حديثا غنية جدا ولا أطيق الانتظار لمعرفة المفاجآت الجديدة التي يمكن أن نجدها فيها”.

وتتعلق إحدى النتائج البارزة بتكوين النجوم النابضة RR Lyrae، والتي تكشف عن منطقة الفضاء الواقعة خارج حافة مجرتنا درب التبانة. وفي هذه المنطقة الخالية تقريبا من النجوم، تقدم حركة نجوم RR Lyrae دليلا محيرا لوجود هالة هائلة من المادة المظلمة غير المرئية.

وهذا يمكن أن يقدم دليلا على كيفية تطور مجرتنا خلال الـ 12 مليار سنة الماضية.

كما كان علماء الفلك قادرين على تقدير موقع اندماج ثقب أسود، من خلال الإصدار الثاني لمسح الطاقة المظلمة.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الملاحظة، بغض النظر عن التقنيات الأخرى، كانت قادرة على استنتاج قيمة المعلمة الكونية المهمة ثابت هابل.

وتمكن الباحثون أيضا من إنشاء خارطة مفصلة للأقمار الصناعية القزمة لمجرة درب التبانة، ما يمنح نظرة ثاقبة حول كيفية تجميع مجرتنا وكيفية مقارنتها بتنبؤات علماء الكونيات.

ويمكن لعلماء الفيزياء الفلكية في أي مكان من العالم الآن الوصول إلى هذه البيانات غير المسبوقة، وذلك بحسب “إكسبريس”.

يصعب على العديد من الناس اتباع نظام غذائي محدد وكبح شهيتهم لمدة زمنية طويلة، أو ضبط الرغبة أمام الأطباق الشهية والحلويات.

يفشل معظم الأشخاص الذين يهدفون لفقدان الكيلوغرامات الزائدة، في محاولة كبح الشهية وفقدان الرغبة في تناول الطعام، إذ ليس من السهل على الإطلاق الحد من تناول السعرات الحرارية والتخلي عن تناول الوجبات المفضلة، وذلك وفقا لما نشره موقع “تايمز أوف إينديا”.

ومع ذلك، هناك بعض الطرق للتغلب على هذه المشكلة وقمع الشعور بالجوع، مثل استنشاق بعض الروائح، وذلك لأنه يمكن أن تساعد بعض الروائح في إنقاص الوزن عن طريق الحد من الشعور بالجوع وبالتالي الحد من الإفراط في تناول الطعام.

وتشمل بعض الروائح التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ما يلي:

التفاح والموز:

لا يساعد تناول التفاح فقط في إنقاص الوزن، ولكن حتى استنشاقه يمكن أن يكون فعالاً، والشيء نفسه ينطبق على الموز، إذ كشفت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويستنشقون رائحة الموز أو التفاح الأخضر عند الجوع، فقدوا وزنا أكبر مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك، وذلك لأن رائحة هذه الفاكهة يمكن أن تكبح الشهية.

زيت الزيتون البكر الممتاز:

يمكن أن يؤدي تناول الطعام المطهي بزيت الزيتون أو استنشاق زيت الزيتون، إلى تعزيز الشعور بالامتلاء، وذلك لأنه يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة (MUFAs)، وهي من الدهون الصحية التي يمكن أن تقلل من دهون البطن.

الشوكولاتة الداكنة:

يمكن أن تتحكم رائحة الشوكولاتة الداكنة في هرمون الجريلين، وهو هرمون ينظم الشهية ويرسل إشارات إلى العقل عندما تكون جائعا، حيث وجدت دراسة أجريت في عام 2010 أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة يقلل الشهية ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويمكن أيضا تناول قضمة من الشوكولاتة الداكنة لأنها مليئة بالعناصر الغذائية مثل الزنك.

الثوم:

الثوم هو غذاء خارق معروف بخصائصه الطبية، وبصرف النظر عن ذلك، يمكن أن يساعد أيضا في الحد من الجوع ودعم فقدان الوزن، حيث أن تناول طعام يحتوي على الثوم، والذي له رائحة قوية ونفاذة، يجعلك تأكل بمقدار وكمية أقل والسبب يعود في ذلك إلى رائحته، والشيء نفسه ينطبق على الفلفل الحار.

زيت النعناع:

يمكن لرائحة زيت النعناع المنعشة أن تساعد في كبح الشعور بالجوع، وذلك لأن زيت النعناع مرتبط بتحفيز العصب الثلاثي التوائم، ويساعد استنشاق هذا الزيت مرة أو مرتين في اليوم أيضا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.