صدر عن قيادة الجيش – مديرية التوجيه البيان الآتي:

“تمكنت وحدات الجيش المنتشرة في البقاع والشمال بتاريخي 17 و19 / 4 / 2021 من توقيف ثلاثة مواطنين وسوريين اثنين، وضبط 2000 ليتر من المازوت، و3615 ليترا من البنزين، كما ضبطت آليتين نوع فان وآلية نوع بيك آب تستخدم للتهريب عبر الحدود اللبنانية- السورية.

سلمت المضبوطات إلى المراجع المختصة وبوشر التحقيق مع الموقوفين”.

توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا غائما جزئيا بسحب مرتفعة مع انخفاض اضافي ملحوظ في درجات الحرارة التي تقارب معدلاتها لهذا الشهر وارتفاع نسبة الرطوبة ، وتنشط الرياح خصوصا شمال البلاد ويتشكل ضباب محلي على المرتفعات المتوسطة مساء.

وجاء في النشرة الاتي:

– الحال العامة: تبدأ الكتل الهوائية الحارة والجافة التي مصدرها شمال شرق افريقيا بالانحسار عن الحوض الشرقي للمتوسط اعتبارا من بعد الظهر، مع التحذير من خطر اندلاع الحرائق.

ملاحظة : (معدل درجات الحرارة لشهر نيسان ما بين 15 و 24 درجة).

– الطقس المتوقع في لبنان:
الثلاثاء: غائم جزئيا مرتفعة مع بداية الانخفاض في درجات الحرارة و رياح ناشطة، وتخف تدريجيا طبقات الغبار.

الأربعاء: غائم جزئيا بسحب مرتفعة مع انخفاض اضافي ملحوظ في درجات الحرارة التي تقارب معدلاتها لهذا الشهر وارتفاع نسبة الرطوبة ، وتنشط الرياح خصوصا شمال البلاد ويتشكل ضباب محلي على المرتفعات المتوسطة مساء .

الخميس: قليل الغيوم دون تعديل في درجات الحرارة على الساحل وانخفاضها بشكل محدود في المناطق الداخلية، كما يتشكل ضباب محلي على المرتفعات المتوسطة مساء .

الجمعة: قليل الغيوم مع ارتفاع في درجات الحرارة وضباب محلي على المرتفعات .

– الحرارة على الساحل من 14 الى 25 درجة، فوق الجبال من 11 الى 32 درجة، في الداخل من 12 الى 22 درجة.

– الرياح السطحية: شمالية شرقية ناشطة احيانا سرعتها بين 10 و 45 كم/س.

– الانقشاع: متوسط.

– الرطوبة النسبية على الساحل: بين 25 و 55%.

– حال البحر: منخفض الموج الى مائج، حرارة سطح الماء: 20 درجة.

– الضغط الجوي: 761 ملم زئبق

– ساعة شروق الشمس: 6,01

– ساعة غروب الشمس: 19,13

سطر مفتشو مصلحة الاقتصاد جنوباً محضر ضبط بحق أحد المحال الكبرى لبيع المواد الغذائية في منطقة صيدا، بعدما تم ضبط كمية من أكياس الحليب المدعومة واكياس الرز زنة 900 غرام مخبأة في أحد المكاتب، وغير معروضة للبيع، حيث تم اجبارهم وبمؤازرة من عناصر المديرية الاقليمية لامن الدولة على نقلها الى صالة العرض وبيعها بالسعر المدعوم.

كذلك تم تسطير محضر ضبط بحق صاحب ملحمة في مدينة صيدا لعدم التزام الاسعار المعتمدة من قبل وزارة الاقتصاد.

ويأتي ذلك في إطار الجولات المستمرة التي يقوم بها مفتشو مصلحة الاقتصاد وبمؤازرة من عناصر أمن الدولة على مختلف المحال والملاحم والسوبرماركت لضبط المخالفات والتأكد من التزام التجار بيع المواد الاستهلاكية المدعومة وفقاً لجداول اسعار وزارة الاقتصاد.

أدت الأزمة الاقتصادية والمعيشية التي يرزح تحتها اللبنانيون إلى حصول مشاكل وصراعات داخل المحال وصيدليات والسوبرماركت للحصول على السلع قبل نفاذها أو للحصول على أكبر كمية من السلع المدعومة، بهدف تخزينها. كما حصلت خلافات بين الزبائن وعمال في السوبرماركت التي عمدت إلى الاحتفاظ بالسلع المدعومة في مستودعاتها لبيعها لاحقاً وعرض القليل منها بالسعر المدعوم. وقد سجلت 19 حادثة عنف خلال شراء الاحتياجات الأساسية من المتاجر، معظمها في شهر آذار وفي مختلف المناطق اللبنانية شمالاً وجنوباً وجبلاً وبقاعاً.

غداً، يبدأ تنفيذ خطة العودة إلى المدارس مع صفوف شهادة الثانوية العامة كما هو مقرر وسط اعتراضات واسعة من ممثلي الأساتذة والطلاب والأهالي في القطاعين الرسمي والخاص، والذين أعلنوا مقاطعة التعليم الحضوري.

وحدهم أصحاب المدارس مؤيدون للخطة، فهل يجري وأدها في مهدها؟

في ظل جائحة «كورونا»، حُذف محور المناعة من مادة علوم الحياة لشهادة الثانوية العامة! هذا أحد ملامح «تخفيف التخفيف» للمناهج التربوية التي تقلصت إلى الربع في مواد كثيرة. فيما ترك توقيت الامتحانات في 26 تموز علامات استفهام مرتبطة بمباريات دخول الجامعات ومتابعة الدراسة في الخارج.

وتوقفت مصادر تربوية عند امتحان الطالب بمواد اختيارية، سائلة ما إذا كان الطالب متمرساً فعلاً للقيام بهذه المهمة، وكيف يمكن أن يتبلغ قراراً كهذا في نهاية العام الدراسي؟ وماذا ستكون دواعي الاختيار؟ هل سيختار المواد الأقل صعوبة لرفع معدل علاماته وضمان نجاحه أم المواد التي تمكن من اكتساب معلومات فيها أكثر من غيرها؟ والأهم: ما جدوى أن يمتحن الطالب في ربع المنهاج فقط؟
على أية حال، تبدو خطة وزارة التربية لـ «العودة اللا آمنة» إلى المدارس وإجراء امتحانات شبه رسمية وكأنها وُلدت ميتة.

مكوّنات «الأسرة التربوية» نفسها التي يفترض أنها استشيرت في الخطة ووافقت عليها لم تتأخر في «رجمها»، لأن مشاركتها كانت فولكلورية، ومن بين هذه المكونات ممثلو الأساتذة في القطاعين الرسمي والخاص.

فقد رفضت روابط أساتذة التعليم الرسمي ونقابة المعلمين في المدارس الخاصة العودة إلى التعليم المدمج قبل تلقي «اللقاح الآمن» ضد فيروس كورونا وتأمين بديل عن «استرازينيكا»، فيما دعت النقابة إلى إلغاء الشهادة المتوسطة وإجراء امتحانات الثانوية العامة على دفعتين (في نهاية حزيران لمن أنجز المنهج وفي نهاية تموز)، على أن تجري امتحانات الدورة الثانية في أيلول.

أما ممثلو المدارس الخاصة فبدوا مرتاحين لقرار الوزارة «المتواطئ» مع العودة الحضورية ابتداء من الغد إلى الصفوف، وطرح اتحاد المؤسسات التربوية الخاصة إجراء امتحانات الثانوية العامة في المدارس بإشراف وزارة التربية، على غرار البريفيه.

وثمة من المدارس الخاصة من همس في أذن الوزير بأن القرار سيواجه اعتراضاً في الأيام الأولى، لكن الجميع سيرضخ تحت ضغط إدارات المدارس، خصوصاً أن قرار ترفيع الطالب بات في يدها. وهو يضاف إلى أوراق الضغط الأخرى التي تمتلكها للمطالبة بالأقساط.

الإدارة التربوية: الاعتراضات ستبقى مهما كان القرار ولا يمكن إرضاء جميع الفرقاء

إلى ذلك، ذهبت بعض فئات الأساتذة إلى اقتراحات بديلة لخطة الوزارة، ومنها لقاء النقابيين الثانويين الذي يسعى إلى توحيد جبهة المعارضة النقابية حول خطة تستند إلى الواقعين الصحي والاقتصادي.

ويتضمن «تصوّر الخطة»، بحسب عضو اللقاء فيصل زيود، «وقف العام الدراسي حالياً واستكمال التلقيح الآمن للأساتذة والطلاب وإعطاؤهم فرصة الاختيار بين لقاحات عدة، وإعطاء سلفة مالية للأساتذة تمكنهم من الانتقال إلى مدارسهم، واستئناف العام الدراسي الحالي حضورياً في أيلول لمدة شهرين وإجراء الامتحانات التقييمية والرسمية في تشرين الثاني المقبل، على أن يبدأ العام الدراسي الجديد في بداية كانون الأول».

أما الطلاب الذين يريدون متابعة دراستهم في الخارج، فإن «نسبة هؤلاء ستكون ضئيلة جداً، نظراً للظروف الاقتصادية الحالية، وبالتالي تأجيل إنهاء العام الدراسي إلى تشرين الثاني أضمن من إجراء امتحانات رسمية حالية بربع المنهج، وضرب مستوى الشهادة الرسمية». وقال زيود: «إننا سنتحرك باتجاه لجان الأقضية في رابطة الأساتذة والتيار النقابي المستقل والمتعاقدين لتشكيل جبهة واسعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذه من التعليم الرسمي».

وبرزت دعوة خاصة بأساتذة صفوف الشهادات الثانوية في التعليم الرسمي للمشاركة في لقاء عبر زوم لإبداء الرأي بشأن كيفية استكمال العام الدراسي، والامتحانات الرسمية (الاستعدادات، التوقيت)، الثالثة من بعد ظهر اليوم. ونفذت أمس اللجنة الطالبية اعتصاماً رفضت خلاله خطة الوزارة وطالبت بالمشاركة بصنع القرار التربوي من خلال تمثيل اللجان والروابط الطالبية في الأسرة التربوية.

مصادر الإدارة التربوية التي أعدت خطة الوزارة «الهجينة»، قالت إن الاعتراضات ستبقى مهما كان القرار ولا يمكن إرضاء جميع الفرقاء، «إلا أننا حاولنا أن نطرح أفضل الممكن بعدما فتحت جميع مرافق البلد وقارنت المدارس مع الحضانات التي فتحت أبوابها وثمة روضات في المباني نفسها التي تشغلها هذه الحضانات، ولا نريد أن نخسر ما تبقى من التربية والمستوى التعليمي، لا سيما أن الوزارة لا تستطيع أن تصادق على علامات لامتحانات لم تنظمها، كما أنها لا تستطيع مادياً ولوجستياً أن تنظم الامتحانات على دفعتين».

وأشارت المصادر إلى أن الظروف الاقتصادية الضاغطة هي على كل اللبنانيين وليس فقط على المعلمين والطلاب، و«المدة التي سيعود فيها الطلاب للتعليم المدمج لن تتجاوز في بعض الحلقات التعليمية أكثر من شهر واحد ستجري خلاله مراجعة سريعة للمعلومات». وأوضحت أن تلامذة المدارس الخاصة التي تقول إنها أنجزت البرنامج لم يتمكنوا جميعاً من الوصول إلى التعليم، وبالتالي فإن العودة الحضورية ضرورية.

المصدر : جريدة الاخبار

وقع “حادث” سير مروّع على الطريق البحرية في شكا – البترون، بين سيارتين ما أدّى إلى سقوط جرحى عمل الصليب الأحمر على إسعافهم ونقلهم إلى المستشفيات للعلاج.

انتهت جلسة مجلس القضاء الاعلى ورشح عن الجلسة اعلان القاضية غادة عون خضوعها لكل اجراء يفرضه مجلس القضاء.

وبحسب معلومات الـ Mtv تتجه الامور الى احالة القاضية غادة عون الى التفتيش القضائي والتأكيد على قرار النائب العام التمييزي بكف اليد.

الدهون من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن يحتويها النظام الغذائي اليومي بالفرد حيث يتم استخدامها للحصول على الطاقة اللازمة خاصةً عند القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية.

وبعد تناول الطعام، يكسر الجسم السعرات الحرارية التي لا يحتاجها إلى دهون ثلاثية ويخزنها في الخلايا الدهنية لاستخدامها للحصول على الطاقة اللازمة. على الرغم من أنك قد تحتاج إلى الدهون الثلاثية لتوفير الطاقة لجسمك، إلا أن وجود فائض منها في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والعديد من الأمراض الأخرى.

ومن الأفضل منع حدوث ذلك باتباع بعض الطرق الطبيعية. فيما يلى، 6 علاجات طبيعية تساعدك علي التخلص من الدهون المخزنة:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في منحك الشعور بالشبع لساعات طويلة، كما تساعدك أيضاً علي تحسين الجهاز الهضمي. وفقًا لبعض الخبراء، يجب أن يتناول الشخص البالغ العادي 15 غرامًا على الأقل من الألياف في نظامه الغذائي.

يجب أن تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف يشمل الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات والفواكه، والتي يمكن أن تحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل فعال وتحافظ على توازن مستويات الدهون الثلاثية. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف في نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يقلل من وجود فائف من الدهون الثلاثية في الدم.

ممارسة الرياضة

يجب أن تكون التمارين المنتظمة جزءًا رئيسيًا لاتباع أسلوب حياة صحي. فهو لا تساعد فقط في تنظيم الكثير من الوظائف في جسمك، ولكن يمكنها أيضًا أن يلعب دورًا في الوقاية من العديد من الأمراض.

يعد الجمع بين التمارين اليومية والحفاظ على وزنك أمرًا مهمًا لتحقيق التوازن بين مستويات الدهون الثلاثية في الدم. يجب أن تبذل قصارى جهدك وتنخرط في نوع واحد على الأقل من التمارين مثل الجري أو المشي أو السباحة أو القلب أو اليوغا.

اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات

تمامًا مثل السكر المضاف، يتم تحويل الكثير من الكربوهيدرات في نظامك الغذائي إلى دهون ثلاثية وتخزينها في الخلايا الدهنية. تم ربط الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ارتباطًا مباشرًا بانخفاض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

تعتبر منتجات الألبان أفضل مصادر الكربوهيدرات المنخفضة والمواد عالية الدهون، ولكن لا يزال يتعين عليك تجنب الإفراط في تناول الطعام عن الكمية المطلوبة.

تجنب الدهون المتحولة

الدهون المتحولة هي في الأساس دهون غير مشبعة تم تعديلها من خلال عملية تعرف باسم الهدرجة. يستخدم العديد من مصنعي المواد الغذائية الدهون المتحولة لأنها غير مكلفة وطويلة الأمد مقارنة بالآخرين.

تشمل المصادر الرئيسية للدهون المتحولة الأطعمة المقلية، وبعض الأطعمة المعبأة أو المعالجة ، ولهذا، يجب أن تحاول تجنب الدهون المتحولة لأنها تؤثر على مستويات الدهون المخزنة في الجسم. حتى لو كنت تستهلك هذه الأطعمة، يجب تناولها بكميات معتدلة.

تناول الأسماك الدهنية

تشتهر الأسماك الدهنية أيضًا بفوائدها الصحية الجيدة للقلب ويمكن أن تقلل الدهون الثلاثية في الدم أيضًا. يحدث هذا بسبب محتواه العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي نوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي من المهم تضمينها في نظامك الغذائي.

الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة والماكريل غنية بشكل خاص بأحماض أوميغا 3 الدهنية ويجب تضمينها في نظامك الغذائي. سوف تساعدك علي التخلص من الدهون المخزنة، وتحسن من صحة القلب، وتقلل أيضاً من نسبة الكوليسترول الضار.

افاد مراسل “النشرة” في البقاع، عن “اشكال وقع في بلدة عرسال ادى الى اطلاق نار بين اشخاص من “آل ح.” وآخرين من “آل غ.”، ما ادى الى اصابة عدد من الأشخاص نقلوا الى مستشفيات المنطقة.

وعلى الفور طوق الجيش الأشكال واوقف جميع المتورطين في الأشكال حوالي 15 شخصا سلموا الى المراجع المختصة.

افاد مراسل “النشرة” في زحلة، بانه ” تم العثور على المواطن ع. س. مشنوقاً داخل منزله في بلدة عين كفرزبد، وقد حضرت القوى الامنية الى المكان وفتحت تحقيقاً بالحادث”.