ارتفعت تسعيرة الدولار في البورصة السوداء لتتراوح حاليا بين 12825 و12875 ليرة لكل دولار.

يبقى النوم هو أساس الراحة لجسم الإنسان، خصوصاً بعد يوم طويل وشاق، ولعل وضعياته المختلفة ما زالت موضوعات بحث عميقة للدراسات، وذلك من أجل معرفة الأنسب والأفضل.

فقد كشفت دراسة جديدة أن فترات النوم المعتادة تتأثر بعدة عوامل كثيرة، منها وضعية النوم، كما أن اعتياد وضعية واحدة أثناء النوم لفترات طويلة يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة، وذلك وفقاً لما نقله تقرير لموقع “هيلث شوتس”.

كما أكد الأطباء أن كلا النوم على الظهر أم على البطن له آثار جانبية إيجابية وأخرى سلبية على الجسم، فقد يجعلك النوم على البطن مضطربا، إذ تجهد هذه الوضعية العمود الفقري والرقبة والكتفين وأسفل الظهر، فيما يسبب الاستلقاء على البطن الشعور بأعراض الحرقة لأن حمض المعدة يتدفق إلى المريء عند الاستلقاء، ويرتبط النوم على البطن أيضا بتطور التجاعيد المبكرة نتيجة الضغط على الوجه على الوسادة لفترات طويلة.

مشاكل من الوضعيتيين

من جهة أخرى، يمكن أن يقلل النوم على البطن من احتمالية حدوث الشخير.

وبشكل عام ينصح الأطباء بتجنب وضعية النوم على البطن لكل من الأطفال الرضع والنساء الحوامل وكبار السن بسبب الجهد الإضافي المطلوب للتنفس وقلة المرونة في النخاع الشوكي لديهم، في حين أن النوم على الظهر يسهم في الحفاظ على المنحى الطبيعي للعمود الفقري، ويخفف من آلام الظهر والكتفين.

بينما تفاقم هذه الوضعية مشاكل الشخير، وتراجع عضلات الحلق إلى الوراء، وإعاقة تدفق الهواء السلس مما يؤدي إلى إيقاف التنفس أثناء النوم.

هذه أفضل وضعية!

كما لفت الخبراء إلى أن الخيار الصحي الأفضل من حيث وضعية النوم يتأثر بمجموعة من العوامل مثل العمر، وهل يعاني الشخص من آلام الظهر والكتفين، وتوقف التنفس أثناء النوم.

إلى ذلك، اجتمعوا على أن الحل الأفضل يكمن بالجمع بين النوم على الظهر والبطن بطريقة حكيمة، من أجل تفادي التركيز على وضعية واحدة لوقت طويل، كما أن وضعية الجنين تعد أفضل الوضعيات التي تمنحك الراحة والنوم الجيد أيضا.

لا يقوى كثيرون على التفريط في فنجان قهوة على الأقل للانطلاق في يومهم، كما لا يستغنون عن مذاقها المغري ورائحتها الزكية، ولمعرفة سر هذا المشروب رصدت دراسة جديدة مثیرة نشاط الدماغ لاكتشاف كیف تؤثر القھوة على اتصال الدماغ بطرق لم يتم دراستھا عن كثب من قبل.

ووفق ما أورده الموقع الأميركي Eat This, Not That فقد قاد اختصاصي الأشعة العصبیة نونو سوزا، رئیس كلیة الطب بجامعة مینھو البرتغالیة، الدراسة التي رعاھا معھد المعلومات العلمیة عن القھوة ونشرت قبل يومين في الطب النفسي الجزيئي.

ووظف سوزا وفريقه البحثي التصوير بالرنین المغناطیسي الوظیفي لمراقبة تدفق الدم في الدماغ وتنشیط الخلايا العصبیة بین مجموعة من عشاق القھوة مقارنة بمجموعة من غیر شاربي القھوة في ثلاث حالات: الراحة، وأداء مھمة، وبعد شرب فنجان قھوة مباشرة.

كتب سوزا في الدراسة: “ھذه ھي المرة الأولى التي يتم فیھا دراسة تأثیر شرب القھوة بانتظام على شبكة الدماغ لدينا بھذا المستوى من التفاصیل”.

وتوصل سوزا وفريقه إلى أن ھناك بالفعل علاقة بین شرب القھوة و”نمط أكثر كفاءة وفائدة من الروابط فیما يتعلق بالتحكم في النشاط والیقظة”.

وبتعبير آخر، إذا كنت تشعر بمزيد من الیقظة و”الانتباه” بمجرد تناول قھوتك الصباحیة، فقد أكدت ھذه الدراسة أن المشروب له تلك التأثیرات على عقلك.

فضلا عن ذلك، وجد الباحثون أيضا نشاطًا دينامیكیًا في عدة مناطق من الدماغ يشیر إلى أن القھوة يمكن أن تزيد من القدرة على التعلم والتركیز، بالإضافة إلى معالجة الذكريات وتخزينھا.

إلا أن الباحثين وجدوا رابطًا آخر ربما يكون أقل إثارة للدھشة ھو ما أظھرته الدراسات السابقة أيضا، إذ أظھرت بعض أدمغة المشاركین في الدراسة درجة أعلى من التوتر بعد شرب القھوة.

حذرت مجلة “سنيورين راتجيبر” من أن نقص السوائل يهدد صحة كبار السن في فصل الصيف. ويؤدي نقص السوائل إلى إصابة الجسم بالجفاف، وتراجع القدرة على بذل المجهود وفقدان الوعي.

وأضافت المجلة المعنية بصحة كبار السن أنه بعد مرور بضعة أيام من المعاناة من نقص السوائل، يمكن أن يصاب المُسن بفشل كلوي أو بفشل الدورة الدموية.

ولتجنب هذه المخاطر الجسيمة، توصي المجلة كبار السن بشرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميا خلال فصل الصيف، وإلى جانب المياه المعدنية والعصائر وشاي الأعشاب وشاي الفواكه يمكن إمداد الجسم بالسوائل من خلال تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء مثل البطيخ، والطماطم، والخيار.

البحث عن الطريقة الفعالة للتخلص من الوزن الزائد، مشكلة تؤرق الكثير منا، لذا ينصح باستغلال موسم الصيف لاتباع رجيم الثلج لإنقاص الوزن.

ولتقليل الوزن والحفاظ عليه هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي يجب اتباعها، من أبرزها حمية الثلج، ليس فقط لأنها طريقة منعشة خاصة في أيام الصيف الحارة، ولكن أيضاً من أجل الفوائد التي تقدمها للجسم، وفقاً لموقع ” notizie” الإيطالي.

تساعد حمية الثلج على إنقاص الوزن بفضل السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها وأيضاً لقدرتها على تقليل الشهية، كل ما عليكم سوى هو استخدامها يومياً إلى جانب نظام غذائي معتدل للحصول على نتائج فعالة ومرضية.

ولدت حمية الثلج على يد براين وينر، الخبير في هذا المجال اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في جامعة نيو جيرسي، والذي درس كيف يعمل الثلج بطريقة إيجابية على الجسم، وأن شرب لتر من الماء المجمد يمكن أن يحرق ما يصل إلى 160 سعر حراري.

يعتمد نظام حمية الثلج على استهلاك الأطعمة الباردة والمجمدة، من خلال دمج مكعبات الثلج في النظام الغذائي اليومي، مثل مكعبات الثلج مع الخضروات، بتجميد الأنواع الغنية منها بالألياف مثل السبانخ والكرنب بعد هرسها أو خفقها في الخلاط الكهربائي، وإضافتها للوجبات الصحية.

وعلى سبيل المثال أيضاً، ينصح بتجميد عصير الليمون أو البرتقال، ثم إضافة هذه المكعبات إلى الماء لتكون بديلاً فعالاً ومنعشاً للمشروبات الغازية والعصائر غير الصحية.

كما ينصح بمضغ الثلج المجروش في حالة الشعور بالجوع، إذ يساعد على السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وإنقاص الوزن وزيادة عملية التمثيل الغذائي بفضل حرق المزيد من السعرات الحرارية.

وتقوم عملية زيادة حرق السعرات الحرارية في هذا النظام على أساس رفع درجة الحرارة الأساسية من أجل إذابة الأطعمة المجمدة التي تم تناولها، ومن ثم المساعدة على إنقاص الوزن بسرعة أكبر، وخسارة ما يصل إلى 3 كجم في الأسبوع، جنباً إلى جنب مع الاهتمام باختيار الأطعمة الخفيفة وربما الخالية من السكر.

تمارس ممثلة عربية تحمل لقباً جمالياً عمليات النصب والإحتيال في أوروبا، تحت غطاء مساعدة الفقراء والنازحين من الدول التي تشهد حروباً.

واللافت في الموضوع، أن رجال أعمال بارزين وسفراء، وقعوا ضحية السيدة الأربعينية، التي جنت ثروة بفعل إحتيالها على الآخرين وإحترافها في النصب.

فضائح كتيرة بإنتظار هذه الممثلة العربية التي تحاول في هذه الفترة، التقرب من بعض المنتجين في لبنان والدول العربية، وذلك للهرب من بعض الشكاوى القضائية التي سترفع ضدها، لعل الفن ينقذها، وتظهر بصورة الضحية أمام الرأي العام.

• إليكم مواعيد بدء العام الدراسي المقبل
• “ناولني الدعارة” تكتسح بيروت.. الزبائن أمنيون فـ الخدمات مغريّة بـ أرخص الأسعار.. شاهدوا بـ أعينكم
• صدامات نارية بـ قرعة دوري أبطال أوروبا 2024-2025
• الردّ الإيرانيّ على ”إسرائيل“ إقترب.. فـ هل يتأثّر ”لبنان“ بـ هذا الهجوم؟
• على عكس ”الذهب“.. أسعار المعادن الثمينة ترتفع

بعد تخلية قاضي التحقيق الأول في بيروت لتاجر المواشي ديب نخلة لقاء سند إقامة، بعد أن تم توقيفه رهن التحقيق لدى شعبة المعلومات بناء لإشارة المدعي العام التمييزي بعد توقيف شحنة من الأغنام في مطار بيروت كانت متوجهة الى دولة عربية خليجية ليتبين لاحقا بعد كشف الخبراء على الأغنام بأنها لبنانية المنشأ ، وهي غير مشمولة بخطة الدعم التي يوفرها المصرف المركزي من إحتياط العملات الأجنبية،

واقام أهالي البقاع الغربي للسيد نخلة ترحيبا أول بلدته عانا وصولاً الى منزله وحمل على الاكف ونحرت له الخراف

نخلة شكر القضاء الذي انصفه لانه كان بريئا من التهمة التي وجهت إليه بناءً على اخبار دون دليل سوى ان المخبر صور شحنة الأغنام التي اثبت القضاء انها لبنانية المنشأ وادى ذلك الى خسارة مادية كبيرة جراء هذا التوفيق وسوف يدعي على المخبر

وشكر نخلة القاضي الذي انصفه دون معرفته به

تتراوح تسعيرة الدولار في السوق السوداء حالياً بين 12770 و12820 ليرة لكل دولار.

توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني أن يكون الطقس غدا غائما جزئيا إلى غائم أحيانا بسحب متوسطة ومرتفعة مع رياح ناشطة وارتفاع إضافي وملموس بدرجات الحرارة والتي تتخطى معدلاتها الموسمية. كما تنخفض نسبة الرطوبة ويتوقع ظهور طبقات من الغبار في الأجواء مع رياح ناشطة اعتبارا من بعد الظهر مع احتمال لبعض الامطار الخفيفة الداخلية. وجاء في النشرة الاتي:

– الحال العامة: يتأثر لبنان والحوض الشرقي للمتوسط اعتبارا من اليوم السبت بكتل هوائية حارة تؤدي الى ارتفاع ملموس بدرجات الحرارة وتستمر حتى صباح الاثنين حيث تنحسر تدريجيا.

– الطقس المتوقع في لبنان: اليوم السبت: قليل الغيوم اجمالا بسحب مرتفعة مع ارتفاع بدرجات الحرارة خاصة على الجبال والداخل وضباب محلي على المرتفعات المتوسطة. الأحد: غائم جزئيا إلى غائم أحيانا بسحب متوسطة ومرتفعة مع رياح ناشطة وارتفاع إضافي وملموس بدرجات الحرارة والتي تتخطى معدلاتها الموسمية. كما تنخفض نسبة الرطوبة ويتوقع ظهور طبقات من الغبار في الأجواء مع رياح ناشطة اعتبارا من بعد الظهر مع احتمال لبعض الامطار الخفيفة الداخلية. الإثنين: غائم جزئيا مع انخفاض ملموس بدرجات الحرارة والتي تعود الى معدلاتها الموسمية وترتفع نسبة الرطوبة ويتكون الضباب على المرتفعات. الثلاثاء: قليل الغيوم اجمالا مع انخفاض محدود بدرجات الحرارة وضباب محلي على المرتفعات.

– درجات الحرارة المتوقعة: على الساحل من 16 الى 30 درجة، فوق الجبال من 13 الى 28 درجة، في الداخل من 11 الى 34.

– الرياح السطحية: جنوبية غربية الى شمالية غربية، سرعتها بين 10 و30 كلم/س.

– الانقشاع: متوسط اجمالا.

– الرطوبة النسبية على الساحل: بين 65 و90 %.

– حال البحر: منخفض ارتفاع الموج. حرارة سطح الماء: 22°م.

– الضغط الجوي: 1017 HPA أي ما يعادل: 763 ملم زئبق.

– ساعة شروق الشمس: 43:05 ساعة غروب الشمس: 27:19

غرد رئيس الجمهورية ميشال عون على حسابه عبر تويتر قائلًا: “في يوم القدس نزفت القدس من جديد، وستبقى تنزف ما دام مبدأ القوة والتهجير وسلب الحقوق هو السائد، متكئاً على حماية دولية وعلى كسر قرارات أممية من دون رادع ولا محاسبة”.

وتابع: “اذا كان السلام هو الهدف فليتذكر الجميع وبخاصة المجتمع الدولي،أن لا سلام من دون عدالة ولا عدالة من دون احترام للحقوق”.

أعلنت قوى الأمن أنه “توافرت معلومات لدى شعبة المعلومات في قوى الأمن الداخلي حول قيام إحدى شبكات تهريب المحروقات، بالتحضير لعملية تهريب كميات من مادتَي المازوت والبنزين المدعومتّين، بواسطة آليات مجهّزة بخزّانات مخصّصة لهذه الغاية، وذلك عبر مسلك عكار – الهرمل، ومنها إلى داخل الأراضي السورية”.

وتابعت في بيان: “كثّفت الشّعبة إجراءاتها الميدانية والاستعلامية على المسالك التي من المحتمل أن تتم فيها هذه العمليات، بهدف تحديد هوية المتورطين وتوقيفهم”.

وأضافت: “بتاريخ 6-5-2021 وبنتيجة المتابعة، نفّذت دوريات الشعبة كميناً على طريق عام بَينو – العيون، تم في خلاله ضبط ثلاث آليات: إحداها سيّارة “مرسيدس لون أبيض”، للكشف والمراقبة، وآليتَي بيك أب، الأولى نوع “تويوتا لون أزرق” دون لوحات مجهّزة بخزان حديدي يحتوي على /4000/ ليتر من مادة المازوت المدعومة، والثانية نوع ” DYNA” لون أبيض دون لوحات مجهّزة أيضا بخزّان بلاستيكي يحتوي على/4100/ ليتر من مادّة البنزين المدعومة، كما تم توقيف كلٍّ من: ع. س. (مواليد عام ۱۹۷4، لبناني)، م. ح. (مواليد عام 2000، لبناني)، أ. س. (مواليد عام ۲۰۰۲، لبناني)، م. س. (مواليد عام ۲۰۰۲، لبناني)”.

وختمت: “جرى حجز الآليات المذكورة وضُبِطَت المواد المهرّبة، وأودع الموقوفون والمضبوطات القطعة المعنية، لإجراء المقتضى القانوني بحقهم، بناءً على إشارة القضاء المختصّ”.

دان رئيس مجلس النواب نبيه بري في بيان له، “إقدام قوات الإحتلال الاسرائيلي على اقتحام باحات المسجد الأقصى الشريف وإنتهاك حرمة مهد السيد المسيح وأرض قيامته وتدنيس حرمات أولى القبلتين وثالث الحرمين الشريفين، وممارسة أبشع صنوف العدوانية على نحو غير مسبوق بحق رجال الدين مسلمين ومسيحيين في القدس الشريف، وبحق المصلين من شيوخ ونساء وأطفال”.

وقال: “تحية آعتزاز وتقدير للقدس والمقدسيين فهم كما هم، على الدوام يقاومون نيابة عن الأمة وعن الإنسانية كي لا نسقط مجدداً ويسقط معنا آخر ما تبقى من كرامة إنسانية ورسالات سماوية”.

وأضاف بري: “هي القدس من حائط البراق ومن الحرم الإبراهيمي وتخوم باب العامود ورجع الصدى أجراس كنيسة المهد ، ومن شوارع حي الشيخ جراح ومن الضفة والقطاع. نداء الأنبياء والأولياء والقديسين والمقاومين يكسرون قيود الإحتلال بدمهم ودمعهم وابتسامتهم ويضبطون جنوده متلبسين بعنصريتهم وإرهابهم بالجرم الإحتلالي المشهود. ويرسمون صورة مشهدهم ومشهدنا بأرقى ما يمكن أن يرسم، ويكرّسون بقبضاتهم القابضة على جمر القضية وحجر الإنتفاضة، بأن فلسطين من بحرها الى نهرها هي الحق والحقيقة وأن الإحتلال الى زوال”.

كما لفت إلى أنه “من أكناف بيت المقدس من لبنان الذي كان ولا يزال يقع ضمن دائرة التصويب والإستهداف الإسرائيليين في أمنه وثرواته وسلمه الأهلي وفي دوره الرسالي والحضاري الذي يمثل نقيضاً لعنصرية الكيان الإسرائيلي من لبنان الذي للأسف يكاد اليوم أن يضيّعه البعض بالأنانيات والمصالح الشخصية الضيقة وبالإمعان في إبقائه غارقاً في أتون التعطيل والفراغ وتقديم طاقاته الإنسانية والقيادية للعالم على خلاف صورته الحقيقية صورة العاجز عن اجتراح الحلول لأبسط أزماته الداخلية”.

وأوضح أنه “بالقدر الذي نُكبر بالأشقاء الفلسطينيين تقديمهم الإيثار والوحدة على الأنانية والإنقسام، ندعو أنفسنا وكل اللبنانيين بكافة قواهم السياسية وفي هذه اللحظة المصيرية الى قراءة موضوعية ومتأنية للتداعيات الخطرة التي تحصل في المنطقة انطلاقاً من المشهد الفلسطيني بإعتباره إمتحاناً للأمة في وحدتها واستقرارها وهويتها وثقافتها وأمنها المشترك”.

وأكد “أننا كلبنانيين وقبل فوات الأوان مدعوون الى نبذ الكراهية ووقف العبث السياسي المجاني الذي لا يستفيد من إستمراره سوى من يعبث الآن في أقدس المقدسات الإنسانية وهو العدو الإسرائيلي، مدعوون الى صنع قيامة لبنان انطلاقاً من المشهد المقدسي، فانهيار لبنان وضياعه ضياع جديد للحق الفلسطيني بالعودة والتحرير واقامة الدولة الفلسطينية المستقلة وعاصمتها القدس الشريف”.

وختم بري رسالته الى المقدسيين، قائلا: “حسبكم في هذه الليالي المباركة وأنتم تحيون للامة ليالي قدرها وصدى صوتكم قوله تعالى: بسم الله الرحمن الرحيم : وَٱلنَّجۡمِ إِذَا هَوَىٰ (1) مَا ضَلَّ صَاحِبُكُمۡ وَمَا غَوَىٰ (2) وَمَا يَنطِقُ عَنِ ٱلۡهَوَىٰٓ (3) …والى آخر الآية وَهُوَ بِٱلۡأُفُقِ ٱلۡأَعۡلَىٰ (7) ثُمَّ دَنَا فَتَدَلَّىٰ (8) فَكَانَ قَابَ قَوۡسَيۡنِ أَوۡ أَدۡنَىٰ (9) فَأَوۡحَىٰٓ إِلَىٰ عَبۡدِهِۦ مَآ أَوۡحَىٰ (10) مَا كَذَبَ ٱلۡفُؤَادُ مَا رأى . ) صدق الله العظيم”.