كشف خبراء نمط الحياة الصحي في موقع My Health Reads أفضل عشرة مواد غذائية لتحسين عمل القلب والأوعية الدموية.

ووفقا لهم، يحتل البرتقال مركز الصدارة في تأثيره الإيجابي في عمل القلب. البرتقال غني بفيتامين С والألياف الغذائية والبوتاسيوم والبكتين والمواد المغذية. فكوب من عصير البرتقال الطبيعي يساعد على التخلص من الكوليسترول الزائد وينظم مستوى ضغط الدم، والحصول على ما يكفي من الصوديوم، وتحييد البروتينات غير الضرورية.

ويشير الخبراء، إلى ضرورة الانتباه إلى الملفوف، لأنه غني بأوميغا-3 ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية. وأما الثوم، فهو مسؤول عن تخفيض مستوى ضغط الدم المرتفع، ومنع انسداد الشرايين والأوعية الدموية ويساعد على إفراز الإنزيمات.

وبالإضافة إلى هذا، ينصح الخبراء بتناول الطماطم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الليكوبين الذي يحمي الخلايا من التلف، كما تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات A و C ، وحمض الفوليك، وبيتا كاروتين. كما يساعد الليكوبين أيضًا في التخلص من الكوليسترول الضار، وينظم مستوى ضغط الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

ويضيفون، التمور مثل الطماطم تساعد على تخفيض النوبات القلبية، وتحمي من تصلب الشرايين وتنظم مستوى السكر في الدم. كما أن كوبا أو كوبين من النبيذ الأحمر في اليوم، يساعد على التخلص من الكوليسترول الزائد.

وأما الشوكولا، فتخفض من خطر النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم. وللعدس خصائص مشابهة. كما أن تناول سمك السردين الغني بالمواد المغذية، يعزز عمل القلب. هذه الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم، التي تساعد على التخلص من الكوليسترول الزائد.

وأخيرا، يعزز اللوز وظائف الدماغ الإدراكية والذاكرة. كما يخفض من خطر الإصابة بالسكري وأمراض الأوعية الدموية.

أعلنت الهيئة التأسيسية لنقابة عمال ومستخدمي المعاينة الميكانيكية، في بيان، أنه بعد عقد هيئة عمومية، تقرر تنفيذ إضراب تحذيري يوم غد السبت، في كل مراكز المعاينة، “بسبب عدم الإستجابة لمطلب تعديل الرواتب التي فقدت 90% من قيمتها بالرغم من الإيجابية التي أبداها العمال والموظفون تسهيلا لأمور المواطنين، ولفتح باب الحوار دون الوصول إلى النتائج المرجوة، الأمر الذي يؤدي إلى إستحالة القيام بواجباتنا، نتيجة الغلاء الفاحش والأزمة الإقتصادية الخانقة، إذ أن الرواتب الحالية لم تعد تكفي لتأمين الحد الأدنى لمقومات العيش الكريم للعمال للموظفين”.

في أثناء تصويره حلقة من برنامجه “مع تمام” على قناة “الجديد” مع رجل الأعمال رجا الزهيري تحدّى الإعلامي تمام بليق الزهيري وهو صاحب محطة “الزهيري” في بيروت، بأن يقوم بفتح محطته في منطقة الكولا وبيع البنزين مجاناً للناس وهذا ما حصل بالفعل.


وتبين مقطع فيديو يظهر فيه طابور من السيارات والدراجات النارية وهي تتزود بالوقود مجاناً.

جاء في جريدة “الأنباء” الإلكترونية:


تستمر أزمة الطوابير أمام محطات المحروقات لنقص المادة من جهة وللتهافت الحاصل عليها، فتخزين البنزين بالغالونات يُضاف إلى التهريب المستمر عبر الحدود ما زاد من حدة الأزمة وهذا ما يستدعي بالدرجة الأولى وقف التهريب.

في حين حذرت مصادر نقابة أصحاب المحطات من بيع المادة في السوق السوداء والذي يؤدي الى هذه البلبلة.

وأشارت المصادر عبر “الأنباء” إلى أن البنزين موجود بكميات تكفي حاجة السوق لكن أسلوب القرصنة وإستخدام الغالونات والرشاوى يحول دون ضبط الأمر.

ذكر رئيس تكتل لبنان القوي النائب جبران باسيل، على هامش جلسة اللجان النيابيّة التي بحثت موضوع البطاقة التمويليّة، بأنّ لا حكومة ستُشكّل في المدى المنظور.

أشار اتحاد نقابات المخابز والافران في بيان، إلى أنه “في الوقت الذي يسعى فيه اتحاد المخابز والافران في لبنان للمحافظة على استمرار انتاج الخبز اللبناني، نرى الامور تسير عكس رغبة اصحاب الافران، فبعد الانتهاء من معالجة المشاكل التي تتخبط فيها صناعة الرغيف، تطل علينا أزمة كبيرة قد تؤدي الى توقف العديد من الافران والمخابز في كل المناطق اللبنانية، وهي نقص حاد في مادة المازوت التي باتت مادة بعيدة المنال”.



وأعلن أن “الافران والمخابز استنفدت كل الاحتياط لديها من هذه المادة، وما هو متوافر لا يكفي، مما قد يؤثر على انتاج الافران والمخابز، ولا سيما على تلك الكبيرة منها التي توزع على كل المناطق اللبنانية. كذلك تعاني المطاحن من الازمة ذاتها”.



وحذر “جميع المسؤولين من مغبة عدم استدراك هذا الامر ومعالجته اليوم قبل الغد، لانه سيؤدي الى ازمة رغيف قسريا”، مناشدا “المسؤولين كافة المسارعة الى تأمين مادة المازوت الى الافران للاستمرار في تزويد المواطنين بحاجتهم اليومية من الخبز”.



وختم لافتا إلى أن مدير منشآت في الزهراني زياد الزين، “يتعاون مع الاتحاد لتأمين حاجة الافران والمخابز من مادة المازوت طالما هي متوافرة في المنشآت، وهو يعتبر ان قطاعي المطاحن والافران هما أساسيان كالمستشفيات”.

صدر عن المكتب الاعلامي لرئيس حكومة تصريف الأعمال حسان دياب البيان الآتي:



“انطلاقا من مسؤولياته الوطنية، وبالتزامن مع إقرار البطاقة التمويلية في اللجان النيابية المشتركة تمهيدا لإقرارها في جلسة نيابية عامة الأسبوع المقبل، وبما ينسجم مع توجه دولة الرئيس الدكتور حسان دياب بهذا الخصوص، وفي سياق المساهمة بتخطي الأزمة التي تمر بها البلاد، والتي ستساعد في ضبط عملية شراء الدولار الأميركي في السوق الموازية وفقا لما ورد في كتاب المديرية العامة لرئاسة الجمهورية.



وبهدف تأمين المحروقات للمواطنين لفترة الثلاثة أشهر المقبلة، خصوصا وأننا على أبواب موسم صيفي سيسمح بزيادة قيمة العملات الصعبة التي ستأتي إلى لبنان مع قدوم المغتربين والسياح، مع ما يترتب على ذلك من نتائج إيجابية.



وبالتوافق مع فخامة رئيس الجمهورية العماد ميشال عون على صيغة جديدة، أعطى دولة الرئيس الدكتور حسان دياب صباح اليوم الموافقة الاستثنائية على اقتراح معالي وزير المالية بما يسمح بتأمين تمويل استيراد المحروقات على أساس تسعيرة 3900 ليرة لبنانية، بدلا من 1500 ليرة لبنانية للدولار الواحد، استنادا للمادة 91 من قانون النقد والتسليف”.

قد يعيش وزير الصحة البريطاني قريبا أسوأ أيامه، بعدما انتشرت صور له مع عشيقته بوضع حميم.



فخلال الساعات الماضية، نشرت كبرى الصحف الإنجليزية صوراً فاضحة للوزير مات هانكوك، مع مساعدته جينا كولادانجيلو، البالغة من العمر 43 عاماً والتي وظفها العام الماضي، بينما كان وباء كورونا يجتاح البلاد.





ورصدت كاميرات المراقبة في وزارة الصحة هانكوك وجينا بوضع خادش في أحد أروقة الوزارة، بحسب ما أفادت صحيفة “ذا صن” البريطانية اليوم الجمعة.



كما كشفت اللقطات الوزير وهو يقبل جينا خلال الدوام، وأثناء ساعات العمل الرسمي، الشهر الماضي، عندما كانت بريطانيا لا تزال تقاوم الجائحة.







والتقطت الصور مات وهو يحتضن مساعدته، بعد الساعة الثالثة ظهراً في 6 أيار الماضي، في وقت انشغل الباقون بالانتخابات المحلية في منطقة وستمنستر.





إلى ذلك، قال مصدر يعمل في الوزارة إنه “من الصادم أن يقيم الوزير علاقة غرامية وسط الجائحة، ومع موظفة استخدم المال العام لتعيينها”.

كما أوضح أن “هانكوك ظهر وهو يتفقد خلو الممر من الموظفين قبل أن يغلق الباب ثم يتكئ عليه للتأكد من أن أحدا لن يزعجه”.







وأضاف أن الموظفة توجهت نحو الوزير وعانقته، مشيراً إلى أنهما كانا يفعلان ذلك بانتظام طيلة الفترة الماضية.

إلى ذلك، بيّن المصدر أن “هانكوك ومساعدته حاولا إبقاء الأمر سراً، لكن الجميع عرف ما يجري داخل المبنى”.



إساءة استخدام المال العام

يشار إلى أنه هانكوك عيّن جينا في أيلول الماضي، كمدير غير تنفيذي، ما جعلها عضواً قوياً في مجلس إدارة القسم.



وتصدرت عناوين الصحف حينها، حيث لم يكن هناك سجل عام للتعيين، وكان من المقرر أن يكون راتبها الشهري 15000 جنيه إسترليني.

تسبب تسرب مياه على الطريق عند مدخل بلدة بقسطا من جهة عبرا شرق مدينة صيدا الى انزلاق عدد من السيارات وانقلاب “فان” واصطدامه بالرصيف ما ادى الى جرح سائقه.

حضرت الى المكان عناصر شرطة بلدية بقسطا وعملت على تأمين الطريق ووضع حواجز لتخفيف السرعة والكشف على مكان تسرب المياه ليتبين انه ناجم عن كسر في قسطل تابع لمصلحة مياه الليطاني، ما ادى الى تدفق كميات كبيرة تشكل خطرا على السائقين نتيجة انحدار الطريق.

ونقلت عناصر الصليب الاحمر الجريح الى المستشفى.

لانها من أجمل ما تختزنه ذاكرة لبنان الجميل،
ولانها رافقت اللبنانيين في كل ايامهم الحلوة والمرّة،
ولانها الملكة المتوجّة على قلوب الناس،






ولانها الصوت الذي يرافق كل ايامنا ولحظاتنا،
اطلت فيروز ليل امس اطلالة مميزة عبر مواقع التواصل الاجتماعي ب” اول سلفي” في رسالة الى اللبنانيين بانها الى جانبهم وباقية في لبنان، وفي منزلها في الرابية، كما كانت دائما، وبان ما كتبه “الاخوين رحباني” بصوتها هو الحقيقة الساطعة مهما حصل
” لكن رح نرجع رح نرجع رح نرجع… ولبنان الحقيقي جايي، لبنان البساطة جايي
تايشيل الوجوه المصبوغة، الوعود المدموغة
و ياخدهن الشتي…يا وطني العظيم نهر الفرح والع وبضو الفجر الطالع تتوهج الحياة”.
( نشرت المخرجة ريما الرحباني على صفحاتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي صورة “سيلفي “جمعتها بوالدتها السيّدة فيروز ، تفاعل معها الناس بشكل كبير جدا )
مع فيروز ” ايه في امل” وسيبقى باذن الله.

علم أن الفنانة اللبنانية نجوى كرم تحضر لمجموعة من الأغاني الجديدة، بينما ستصدر أغنية واحدة فقط على غرار أسلوبها في الإصدارت خلال السنوات الأخيرة، وعلمت نواعم أن الاتفاق سيجري بين نجوى كرم وشركة روتانا عن جديدها للتوزيع والنشر عبر المنصّات الخاصة.

في الوقت نفسه، تدرس كرم مجموعة من العروضات الخاصة بحفلات الصيف بعدما أعلن مجموعة من زملائها في لبنان عن حفلة ستقام تزامناً مع عيد الأضحى المبارك الذي يصادف منتصف تموز/يوليو المقبل.

الأغنية الجديدة بحسب ما علمنا هي من ألحان جورج مارديروسيان، فيما تعمل كرم على أغنيتين وضعت صوتها عليهما، ولا زالا في استوديو التسجيل بانتظار الساعة الصفر أو تقرير عن موعد صدور الأغنية تزامناً مع فصل الصيف.

يذكر أن نجوى كرم أحيت قبل أسبوعين حفلاً في المملكة العربية السعودية إلى جانب زميلها العراقي ماجد المهندس، وحصدت نجاحاً كبيراً وكانت الحفلة من تنظيم شركة روتانا التي تتعاون مع كرم في معظم نشاطها في الخليج وكذلك في الأغاني الجديدة.





المصدر : نواعم

افتتحت “السوق السوداء” على ارتفاع كبير بتسعيرة صرف الدولار في السوق السوداء ليتراوح ما بين “16250 – 16350” ليرة لبنانية لكل دولار أميركي..