توقف المجلس الأعلى في حزب “الوطنيين الأحرار”  عند “الذكرى السابعة والاربعين لحادثة ١٣ نيسان ١٩٧٥”، موجها “تحيّة إكبار لكل شهيد سقط دفاعاَ عن الوطن وهويّته وسيادته. فلولا تضحيات كل من بذل نفسه لما بقي لنا وطن”.

وأضاف المجلس خلال اجتماعه الدوري برئاسة كميل دوري شمعون وحضور الأعضاء: “المسؤوليّة الكبيرة الملقاة على عاتق كل لبناني حر في الحفاظ على الأمانة”، لافتا إلى أن “حزب الوطنيين الأحرار بالإضافة لحمل لواء قضيّة السيادة والحريّة, يحمل قضيّة حماية مؤسّسات الدولة وتفعيل دورها بدءا بالمؤسّسات القضائيّة”، ويذكّر بـ”ضرورة تطبيق مبدأ فصل السلطات لتنتظم الأمور وتكون الدولة في خدمة المواطن وليس عبارة عن شعارات وأشعار وأحلام واهية”.

ومن جهة اخرى، توجه الحزب إلى المحازبين والاصدقاء خصوصا في الدوائر التي لا يوجد فيها مرشحين حزبيين داعيا اياهم الى “التصويت بكثافة لمصلحة مرشحي ولوائح حلفائنا “القوات اللبنانية”.

وتوقّف المجتمعون “عند استعمال المال الإنتخابي واستغلال الوضع المعيشي المذري في شراء الأصوات من قبل بعض المرشحين، ما يؤكّد على فساد المنظومة الحاكمة وكيفيّة إدارتها لشؤون الناس” .

وكرر “مطالبته تطبيق اللامركزيّة الإداريّة و المالية الموسّعة دون مهاودة لتنشيط الوضع الإقتصادي وتعزيز التنمية في المناطق كاف”.

المصدر: National News Agency – NNA | الوكالة الوطنية للإعلام

يحتوى تطبيق واتساب على العديد من الميزات والحيل المخفية، ولكن قد لا يعلم بها أغلب مستخدمي واتساب على الرغم من أنه تطبيق الدردشة الأكثر استخداما في العالم، ويفوق عدد مستخدميه 2 مليار مستخدم حول العالم.

وهناك الكثير من ميزات واتساب المخفية التي تجعل استخدامك لواتساب سلسا وبسيطا للغاية، كما تعمل على توفير الوقت والجهد عند استخدامها، ومن هذه الحيل:

1- إيقاف تشغيل مقاطع الفيديو والصور في معرض الصور بهاتفك. وتعد أحد أكثر الجوانب المحبطة في واتساب هو أنه يقوم بتنزيل الصور ومقاطع الفيديو تلقائيًا من محادثاتك إلى معرض صور هاتفك عندما تأتي لمشاهدتها، مما يؤثر على المساحة الموجودة لديك، ويغمرك بالصور الكثيرة.

ويمكن إيقاف تشغيل هذا عن طريق فتح تطبيق واتساب ثم تحديد الإعدادات، ثم توجه إلى Media Auto-Download، حيث ستجد ثلاثة خيارات: عند استخدام البيانات الخلوية، وعند الاتصال على شبكة Wi-Fi، وعند التجوال، قم بتعطيل التنزيلات التلقائية عن طريق إلغاء تحديد جميع الخيارات الثلاثة، الصور والصوت والفيديو.

2- استخدام ميزة الرسائل المؤقتة أو رسائل التدمير الذاتي ويمتلك واتساب ميزة رسائل التدمير الذاتي، والتي تحمي المعلومات الحساسة التي قد ترسلها إلى مستخدمين آخرين عن طريق حذف نفسها تلقائيًا بعد مرور بعض الوقت.

هذا الإعداد سهل التنشيط ويمكن القيام بذلك عن طريق لمس اسم جهة الاتصال في الدردشة، ثم حدد خيار الرسائل وقم بتشغيل مفتاح الرسائل المؤقتة.

3- عرض تفاصيل الرسالة. هل تساءلت يومًا في أي وقت تم تسليم الرسالة أو قراءتها؟ اسحب إلى اليسار على الرسالة التي أرسلتها لعرض هذه الإحصائيات على هاتفك الآيفون، ويمكن لمستخدمي هواتف أندرويد الضغط لفترة طويلة على رسالة، ثم النقر فوق زر القائمة متبوعًا بالمعلومات.

4- تثبيت المحادثات المهمة لتظهر أولًا قد يكون تمرير شاشة التطبيق لوقت طويل للعثور على محادثة بعينها أمرًا مزعجًا بالنسبة لبعض المستخدمين، ولذا يمكنك اختيار تثبيت محادثات معينة بحيث تظهر دائمًا على رأس قائمة المحادثات لديك فور أن تفتح صفحة الرسائل الواردة في تطبيق واتساب.

ويمكن تفعيل هذا الخيار على هواتف أندرويد من خلال الضغط لفترة قصيرة على محادثة معينة ثم ضغط أيقونة الدبوس التي تظهر أعلى شاشة التطبيق، أما في هواتف آيفون فيمكن الضغط على محادثة معينة وسحبها لجهة اليمين ثم الضغط على خيار التثبيت.

ـ Pin. 5- أرسل موقعك إلى العائلة أو أحد الأصدقاء يتيح لك واتساب إرسال الصور ومقاطع الفيديو إلى جهات الاتصال، وكذلك مشاركة جهة اتصال أو مستند، ولكن يمكنك أيضًا إرسال موقعك، هذا مفيد للغاية في مكان ما، خاصة إذا اخترت مشاركة الموقع المباشر، والذي يسمح لجهة الاتصال الخاصة بك برؤية موقعك المباشر طوال المدة التي تختارها حتى يتمكنوا من تتبعك.

هواتف آيفون: الدردشة ثم دردشة محددة ثم اضغط على “+” على يسار مربع الرسالة ثم الموقع ثم مشاركة الموقع المباشر ثم حدد الإطار الزمني.

هواتف أندرويد: الدردشة ثم دردشة محددة ثم اضغط على مشبك الورق الموجود على يمين مربع الرسالة ثم الموقع ثم مشاركة الموقع المباشر ثم حدد الإطار الزمني، يمكنك رؤية كل من تشارك موقعك المباشر معه من خلال فتح الإعدادات ثم الحساب ثم الخصوصية ثم الموقع المباشر.

6- البحث في دردشة محددة إذا كنت تريد البحث في دردشة معينة بدلاً من جميع الدردشات، فهذا ممكن أيضًا، وربما أجريت محادثة حول مكان اجتماع معين، أو أرسلوا لك رقم الاتصال الآخر.

هواتف آيفون: ادخل على الدردشات ثم دردشة محددة ثم انقر فوق معلومات الاتصال في الجزء العلوي ثم بحث الدردشة ثم اكتب في شريط البحث الذي يظهر أعلى تلك الدردشة المحددة.

هواتف أندرويد: الدردشات ثم دردشة محددة ثم افتح القائمة أعلى اليمين ثم بحث ثم اكتب في شريط البحث الذي يظهر أعلى تلك الدردشة المحددة.

تصل إلى الجزء الشمالي من الكرة الأرضية، الخميس، رياح شمسية نتيجة وجود بقعة ميتة على سطح الشمس، في وقت صدرت تحذيرات بشأن التداعيات التي تنطوي على هذا الأمر.

وتنشأ البقع الشمسية نتيجة النشاط المغناطسي في الشمس، وتكون درجة حرارتها أقل عادة من درجة حرارة سطح الشمس.

وتطلق هذه البقع، التي تظهر في أكثر سنوات الشمس نشاطا، ما يعرف بالرياح الشمسية التي تحمل البلازما والجسيمات إلى الفضاء، علما بأن البلازما عبارة عن غاز أيوني يتكون من جسيمات مشحونة كهربائيا.

وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن البقعة الشمسية الميتة تحمل اسم “AR2987″، أطلقت رياحا شمسية تتحرك بسرعة ملايين الكيلومترات في الساعة.

وكان يعتقد أن تلك البقعة ميتة ولم تعد نشطة، لكن تبين أن هذا الأمر غير دقيق خاصة أن انفجارها وقع الاثنين, وعندما تصل هذه الرياح إلى المجال المغناطسي للأرض ستصطدم به، ما يسبب الشفق القطبي، ذي اللون الأخضر.

وفي هذه المرة، فإن الشفق القطبي سيظهر خارج المناطق القطبية، مثل ميتشيغن ومين في أميركا، وشمال بريطانيا مثل اسكتلندا وأجزاء من شمال إنجلترا.

ويمكن أن يؤدي المستوى المرتفع من التوهج الشمسي إلى حدوث ما يعرف بالعاصفة المنغاطيسية من الفئة (G1), وقالت الصحيفة إن هذه العاصفة ستؤدي إلى بعض التقلبات في شبكات الطاقة، فضلا عن تعطل محدود في إشارة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).

المقادير:

– مكوّنات القطر :
الماء : كوب ونصف
سكر : كوب وثلث
العسل : ثلثان الكوب
القرفة : 2 عود
قشرة البرتقال : ملعقة صغيرة (مبشور)
ماء الورد : ملعقة كبيرة
– مكوّنات الحشوة :
لوز : 3 اكواب (مقشر ومجروش خشن)
مسحوق القرفة : ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة : نصف ملعقة صغيرة
سكر : ثلث كوب
– عجينة البقلاوة : مغلف (جاهزة)
– الزبدة : 200 غم (ليّنة)
– فستق حلبي : 2 ملعقة كبيرة (مطحون)

طريقة التحضير:

لتحضير القطر:

يخلط مبشور قشر البرتقال والقرفة والعسل والماء والسكر في وعاء على نار هادئة.

يحرك الخليط، ثمّ يترك على نار مرتفعة حتى يغلي جيداً.
يرفع الوعاء عن النار ثمّ يوضع ماء الورد ثمّ يترك جانباً حتى يبرد.

يسخن الفرن على درجة حرارة مئوية 180 ثمّ تدهن صينية الفرن بالقليل من الزبدة.

لتحضير الحشوة:

يخلط السكر والبهارات والقرفة واللوز جيداً في وعاء حتى تتجانس المكوّنات.

تفرد طبقة من عجينة البقلاوة ثمّ دهنها بالقليل من الزبدة.

تكرر هذه الخطوة حتى تنفذ نصف كمية العجينة مع دهن كل طبقة بالزبدة.

يوزع خليط الحشوة على طبقات العجينة حتى تغطيها بالكامل.

تفرد الكمية المتبقية من عجينة البقلاوة وتدهن كلّ طبقة منها بالزبدة.

تقسم البقلاوة إلى مربعات متساوية الحجم ثمّ ننثر الفستق الحلبي المطحون فوقها.

تدخل صينية البقلاوة إلى الفرن لمدّة لا تقل عن 40 دقيقة حتى تتحمّر ويصبح لونها ذهبياً.

تخرج الصينية من الفرن ثمّ يسكب القطر فوقها مباشرة.

تريد مواصلة تمارينك الرياضية أثناء فترة الصيام، لكنك لا تعرف الطريقة الأمثل والأنسب لذلك؟ إذًا إليك بعض النصائح التي تقدمها المدربة الشخصية “ديفيندر باينز”.

-أوقات ممارسة الرياضة:
اختيار وقت مناسب لممارسة تمارينك الرياضية لا يقل أهمية عن التمرين نفسه، ويفضل بعد تناولك الطعام ليس مباشرةً ولكن بعد ساعة تقريبًا. وإذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة على معدة فارغة، فيمكنك ممارستها قبل الإفطار لكن تعرضك للجفاف أو العطش قد يكون عائقًا بالنسبة لك.

وأشارت أخصائية العلاج الطبيعي “أسماء الطناني” أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل الإفطار بساعتين أو في الصباح الباكر، لأنه يعد الوقت الأنسب للتخلص من الوزن الزائد نظرًا أن مخزون السكر سكون على وشك النفاذ ما يضطر الجسم لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة, وفي حال عدم القدرة على ممارسة الرياضة قبل الإفطار، يمكن ممارستها بعد الإفطار بساعتين.

قبل وبعد التدريب، ترغب في زيادة مخزون الطاقة المستنفدة (الجليكوجين) عن طريق تناول بعض الكربوهيدرات؛ لذلك اختر خيارات صحية مثل الخضار وبدائل الحبوب الكاملة للمكرونة والأرز، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل؛ اللحوم الخالية من الدهون، الفاصوليا، العدس، أو مخفوق البروتين.

– تدريب المقاومة:
بالإضافة إلى استخدام مخزون الجسم من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة أثناء الصيام، من المحتمل أن يتحول جسمك أيضًا إلى مخازن للبروتين؛ ما يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية، ولتجنب ذلك ينصح بممارسة تدريبات المقاومة من أجل الحفاظ على الكتلة العضلية، لذلك اختر تمارين وزن الجسم مثل القرفصاء، والضغط، أو أضف أوزانًا في تمارينك.

– تدريب الكارديو:
قلل من حدة ممارسة تمارين الكارديو أثناء الصيام، فالعكس قد يؤدي إلى تآكل مخازن الجليكوجين؛ ما يجبر الجسم على استخدام البروتين للحصول على الطاقة. وفي حال رغبت بممارسة هذه التمارين يفضل خلال النهار ، فإن المشي قبل الإفطار هو خيار جيد لحرق بعض السعرات الحرارية بأمان.

– لا تفكر بـ بناء العضلات:
رمضان ليس الوقت المناسب لمحاولة بناء العضلات، فالصيام يجعل من ذلك أمرًا مستحيلًا، لذا فكر في الحفاظ على اللياقة البدنية بدلاً من ذلك عن طريق ممارسة تمرين المقاومة بانتظام، أو بأخذ فترة استراحة من أي جهد بدني كي تعود بقوة بعد شهر رمضان.

يعد السحور من أهم وجبات رمضان، لذا فإن الأطعمة التي نعتمد عليها مهمة جدًا لأنها تجعلنا نتحمل الصيام طوال اليوم، وقد لا يشعر البعض بالجوع، إلا أن شرب الماء خلال السحور فقط يرفع معدل الجوع من حوالي 16 ساعة إلى 20 ساعة في المتوسط ويؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بسرعة أكبر، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق طوال اليوم.

مجموعة من الأطعمة التي يجب تناولها وأخرى يجب الابتعاد عنها خلال وجبة السحور، على النحو التالي:
يقترح خبراء التغذية شرب كوبين على الأقل من الماء خلال السحور للبقاء رطبًا، إلا أنه من المهم تناول 2 لتر من الماء بين الإفطار والسحور وشرب الماء حتى نحصل على الكمية المناسبة من الماء الذي نحتاجه يوميًا.

كما يجب الاعتماد على وجبة فطور متوازنة بدلاً من تناول الأطباق الرئيسية خلال السحور، إذا كنت تستهلك أطباق اللحوم والأرز والمعكرونة، فسوف تشعر بالجوع والعطش طوال اليوم.

وإذا كنت تشعر بأنك لن تكون قادرًا على الاستيقاظ من أجل تناول السحور، فيمكن تناول البلح الجاف والجوز، وهي أطعمة صديقة للأمعاء قبل النوم.

فضلًا عن ذلك، يمكن استهلاك الخضروات كالشبت والبقدونس والنعناع بكثرة في السحور، كما يمكنك إضافة هذه الخضروات إلى السلطات أو الزبادي وهذه الأعشاب غنية أيضًا بمضادات الأكسدة ويمكن أن تعزز المناعة.

ويساعد البيض على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويمكنك سلق البيض أو قليه بأقل كمية من الزيت ويمكن أيضًا تناول بعض الجبن أو كوب من الزبادي، ستمنحك هذه المنتجات بروتينًا كافيًا للشعور بالشبع في اليوم التالي.

ويجب تناول الجرجير، الخيار، الملفوف، الجزر، البقدونس وجميع الخضروات الأخرى التي ترطب الجسم، كما يمكن الإعتماد على الفطر وهو أحد البدائل التي تبقيك ممتلئًا لفترة طويلة.

ويمكن تناول شريحة أو شريحتين من الخبز الأسمر والحبوب الكاملة واللبن وبذور الكتان والشوفان وحفنة واحدة من الجوز أو اللوز أو البندق, كما أن تناول بعض أنواع الشاي العشبي مع شرائح الليمون أو الشاي الأسود سيكون مفيدًا أيضًا للجسم.

سجل مستشفى راشيا الحكومي إنجازا طبيا جديدا في جراحة العين بتوقيع طبيب العيون سليمان أبو لطيف، خريج كلية الطب في الجامعة اللبنانية عام 2003 والحائز على “زمالة الكلية الملكية البريطانية لجراحي العين” وهو أعلى لقب في مهنة طب العيون في العالم ودرجة “زميل بالجراحة الشبكية” من مستشفى Moorfields eye hospital في لندن، وهو أكبر مستشفى تخصصي للعيون والأكثر تطورا في العالم.

اتخذ الدكتور ابو لطيف قرارا بإجراء عملية زرع عدسات خاصة مدى الحياة مصممة لعين المريضة غوى جهاد القاضي ابنة بلدة عين عطا، وهي تعاني من قصر نظر كبير، ناقص 12 درجة، خصوصا ان الليزر غير كاف للعلاج.

وكشف عن ان “العدسات حديثة جدا وصممت بشكل خاص لعيني المريضة بعد اخذ قياسات دقيقة للعين من الخارج ومن الداخل”، مشيرا الى أن “العدسة صممت في بريطانيا واستقدمها معه بوصفه طبيبا متخصصا في جراحة العين”.

وأوضح ابو لطيف أن “العدسة مكلفة لكنها تزرع مرة واحدة وتبقى في العين مدى الحياة او الى حين الحاجة لإزالة الماء الزرقاء في عمر متقدم أو في حال وجود مشاكل في القرنية تسببت فيها العدسة”.

وقال: “العين تراقب كل ستة اشهر خلال السنة في المرحلة الأولى ومن ثم كل سنة مرة واحدة”.

وعن ظروف إجراء العملية، لفت الى أنها “تحتاج الى غرفة عمليات مجهزة لجراحة العين وميكروسكوب حديث”. وقال: “غرفة العمليات في مستشفى راشيا الحكومي فيها الميكروسكوب الحديث. القرار كان بإجراء العملية بموافقة المستشفى الذي يؤمن المستلزمات الأولية وغرفة العمليات، واستطعت انا تأمين المستلزمات الطبية من بريطانيا”.

وأعلن أبو لطيف أن “العملية تمت بنجاح باهر” وقد زرع عدستين في عيني المريضة بعملية واحدة بتأثير بنج موضعي.

وطمأن انه “بعد مراجعة للمريضة تمت بعد يومين كانت العين مرتاحة، والمريضة قالت انها ترى أفضل بكثير من العدسات العادية”.

يذكر أنها العملية الاولى من نوعها في مستشفى راشيا الحكومي الذي رغم ضعف الامكانات قدم افضل ما عنده واجريت العملية بنجاح كبير. والعمل جار على امكان تطوير غرفة العمليات لإجراء عمليات مشابهة وعمليات ماء زرقاء في المستقبل.

وأوضح رئيس قسم العمليات في مستشفى راشيا الحكومي هائل القاضي أن “العملية استثنائية بطبيعتها وهي تجرى للمرة الأولى في مستشفى حكومي رغم الأزمات المتلاحقة التي تجتاح المستشفيات والقطاع الطبي”، داعيا الى “دعم المستشفيات الحكومية وتعزيز قدراتها لأنها الملاذ الآمن للعائلات غير الميسورة والفقيرة”.

وقال: “ولولا هذا المستشفى لما أجريت العملية بسهولة. وبالتالي خففت من الكلفة”.

واعتبر أن “العملية تكللت بالنجاح الأمر الذي يؤكد أن بإمكان المستشفيات الحكومية المنافسة لا بل التفوق في المجال الطبي اذا ما تعززت قدراتها والثقة بها”.

كذلك عبرت القاضي عن شكرها العميق للدكتور أبو لطيف “على اهتمامه الكبير ومتابعته العملية التي احدثت تغييرا كبيرا” في مسار حياتها وامدتها “بأمل جديد” خصوصا انها تعمل في مجال الإعلام وتحتاج الى مثل هذه العملية التي تسهل مهامها. كما اعربت عن شكرها لمستشفى راشيا الحكومي ولادارته “التي دائما تغلب الحس الانساني على اي اعتبار آخر”.

وأكدت أن “العملية نجحت بامتياز وهي عادت الى حياتها الطبيعة”، داعية الى “عدم فقدان الأمل والإيمان برسالة الطب الإنسانية وبوجود قامات لبنانية متميزة شبيهة بالدكتور سليمان أبو لطيف الذي غرس الأمل والضوء مع غرسه العدسات الحديثة”.

المصدر: National News Agency – NNA | الوكالة الوطنية للإعلام

علمت صحيفة “الأخبار” أن مفاجآت جديدة متوقّعة في ملف الملاحقة القضائية لحاكم مصرف لبنان رياض سلامة, وأن التحقيقات التي تُجرى في عدد من الدول الأوروبية تنحو إلى اتخاذ خطوات جديدة من بينها قرارات تنفيذية كالقرار السابق بالحجز على أصول مالية وعقارية تعود لسلامة وشركائه المؤلّفين من شقيقه رجا وابنه ندي ومساعدته ماريان حويك وزوجته آنا كوزاكوفا.

الأخبار

أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية، صباح اليوم الخميس، عن إستشهاد شابين متأثرين بإصابتهما نتيجة العدوان “الإسرائيلي” على محافظة جنين، وإطلاق النار بشكل مباشر صوبهم، مما يرفع عدد الشهداء في الضفة الغربية المحتلة خلال أقل من 24 ساعة الى 5.

وكان عدد من الشبان قد أصيبوا بينهم حالات خطيرة خلال اقتحام الاحتلال لقرية كفر دان شمال غرب مدينة جنين.

وقالت مصادر فلسطينية ان إصابة أحد المواطنين وصفت بالخطيرة، وكانت قوة كبيرة من جيش الاحتلال اقتحمت البلدة وحاصرت منزل أحد أسرى عملية نفق الحرية أيهم كممجي، وقامت بعمليات تفتيش وتخريب في المنزل قبل أن تنسحب وتعتقل اشقاءه.

وخلال انسحاب قوات الاحتلال من البلدة دارت اشتباكات مسلحة بين المقاومين والجنود، حيث أصيب خلالها عدد من شبان البلدة من بينهم شقيق الأسير أيهم الكممجي.

فرضت أستراليا حزمة عقوبات جديدة ضد روسيا شملت 14 شركة روسية من بينها “غاز بروم” و”ترانس نفط” و”روس تيليكوم” و”روس هيدرو”.

وأفادت الخارجية الأوسترالية في بيان، بأنه “شملت القائمة أدخال إجراءات وعقوبات ضد شركة “كاماز”، و”ميناء نوفوروسيسك” التجاري البحري، وشركة “روس إليكترونيك” القابضة ، وشركة United Shipbuilding Corporation، و Sevmash، و”ألروسا”، و Sovcomflot ، وشركة السكك الحديدية الروسية”.

المصدر: RT Arabic

انتشر عشرات المهاجرين المتحدرين من دول إفريقيا جنوب الصحراء، بمختلف شوارع مدينة الدار البيضاء، خلال الأيام الأخيرة، في المغرب.

وأشارت وكالة “هيسبرس” المغربية، إلى أن أزقة درب الكبير القريبة من المحطة الطرقية المعروفة تحولت إلى نقط لتجمع هؤلاء المهاجرين غير الشرعيين، الذين يحتلون جنبات بعض العمارات السكنية ويجعلون منها أماكن للمبيت.

المصدر: RT Arabic | روسيا اليوم