أشار عضو نقابة أصحاب المحطات جورج البراكس إلى أنّ “أسباب ارتفاع سعر النفط يعود إلى مقاطعة شراء النفط من روسيا ومنع البواخر الأوروبية من نقل المشتقات النفطية الروسية، الأمر الذي أدى إلى ازدياد الضغط على الكميات المتوافرة في الأسواق الأخرى”.

وفي حديثٍ عبر إذاعة “صوت لبنان 100.5″، لفت البراكس إلى أنه “لا سقف لسعر صفيحة البنزين”، مشيراً إلى أن “المشكلة في لبنان هي في تأمين الدولارات”، وأردف: “جعالتنا على صفيحة البنزين هي 16 ألف ليرة، وما تزال المحطات مستمرة برفض استعمال البطاقات المصرفية”.

أعلن وزير الإقتصاد أمين سلام أن حكومة الرئيس نجيب ميقاتي وضعت القطار على السكة من خلال إنجاز الإتفاق المبدئي مع صندوق النقد الدولي ولكن يتعين على المجلس النيابي الجديد إكمال المسيرة وإقرار القوانين الإصلاحية المطلوبة وإلا فإن الاتفاق النهائي سيرجأ إلى ما بعد الإنتخابات الرئاسية وهذا يعني الدخول إلى العام 2023 والبلد في وضع صعب جدًا إقتصاديًا وفي مواجهة تحديات كبيرة من ناحية سعر الصرف والمالية العامة.

وفي مقابلة خاصة مع قناة الغد التي تبث من القاهرة ولندن، شدد سلام على أن الإتفاق مع صندوق النقد هو الحل الوحيد المطروح بالنسبة إلى لبنان, ولفت إلى أنه كان متوقعًا أن يرجئ المجلس النيابي المنتهية ولايته القوانين المتعلقة بالخطة الإقتصادية الشاملة إلى المجلس الجديد لأنها تطرح خيارات صعبة و”غير شعبوية”.

وأمل وزير الإقتصاد “ألا يتأخر المجلس النيابي الجديد في البحث والنقاش بشكل موضوعي وإيجابي في الخطة واتخاذ القرارات النهائية المطلوبة بشكل سريع، تمهيدًا للتوصل إلى اتفاق نهائي وعملي مع صندوق النقد لأن مصلحة البلد تتطلب أن يحصل هذا الإتفاق النهائي وعدم تأجيل إقرار القوانين كما حصل في السابق”.

وردًا على سؤال حول التفاصيل التي تم تسريبها عن الخطة والتي اعتُبرت صادمة، أوضح الوزير سلام أن نقطة الخلاف الأساسية تتمحور حول من سيتحمل الخسائر.

واعتبر الوزير سلام أن سعر صرف الدولار لن يخضع بعد اليوم لسياسة التثبيت، بل سيخضع للعرض والطلب على غرار ما هو حاصل في مختلف دول العالم، وتوقع أنه في حال أنجزت الإنتخابات وأقر بعدها الإتفاق مع صندوق النقد وصدرت المراسيم التطبيقية لقانوني الشراء العام والمنافسة، فمن المتوقع أن ينخفض سعر صرف الدولار إلى ما دون عشرين ألف ليرة لبنانية.

وأكد وزير الإقتصاد أن تمويل دعم القمح للخبز مؤمن بقرار من مجلس الوزراء وذلك في انتظار إقرار البرنامج التمويلي مع البنك الدولي.

يتجاهل العديد من أصحاب الهواتف الذكية التنظيف اليومي للجهاز، وحتى أولئك الذين يقومون أحيانًا بمسح شاشة أجهزتهم الذكية لا يفعلون ذلك دائمًا بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تعطله سريعا.

قال كبير المهندسين في SberService، سيرغي سيدورينكو، إنه من الأفضل استخدام مناديل مبللة خاصة لتنظيف شاشة الهاتف الذكي، وقطعة قماش من الألياف الدقيقة للمسح النهائي، لأن استخدام مثل هذه المناديل سيجنب تلف الشاشة.

كما نصح باستخدام الأوقية البلاستيكية من أجل حماية الشاشة من الخدوش، وعدم استخدام الكحول للتنظيف، لأن الكحول ولو قامت بتسريع التنظيف والتلميع ولكنها تسبب تلف الجهاز من الداخل.

كذلك أضاف أن من المرور الضرورية تنظيف الموصلات بانتظام، “يمكنك النفخ بأمان من خلال الموصل، ويوصي بعدم استخدام الأشياء المعدنية، لأنها يمكن أن تسبب تلفًا ميكانيكيًا أو تقصر عمر المسامير داخل الموصل”.

أما عن تنظيف مكبرات الصوت فينصحك بالقيام بهذا الأمر بنفسك، وكل ما تحتاجه فرشاة أسنان، أو استخدام مناديل مبللة بمعقم كحولي، والتي يمكن أن تكون بمثابة مذيب للأوساخ، ولكن من المهم ألا يدخل السائل إلى الداخل، بل يذوب الأوساخ الموجودة على سطح الشبكة الواقية فقط. ولا تسمح بأي حال من الأحوال بدخول الكحول إلى السماعة.

Al Arabiya

في محاولة منه لكسب أكبر عدد من المستخدمين، أطلق تطبيق التراسل الفوري “واتساب” 3 تحديثات جديدة.

وتتضمن التحديثات الثلاثة خدمات استخدام الرموز التعبيرية للرد على الرسائل، وإمكانية مشاركة الملفات الضخمة لما يصل حجمه إلى 2 غيغابايت، ومضاعفة الحجم الأقصى للمحادثات الجماعية من 256 إلى 500 مشارك.

وأتت هذه التطورات في وقت تحتدم فيه المنافسة بين مواقع التواصل الاجتماعي للحصول على أكبر عدد من المستخدمين فيما بينهم.

Al Arabiya

سجّل سعر صرف الدولار في التداولات الصباحية، في السوق السوداء، 26800 ليرة للمبيع و26850 ليرة للشراء، مقابل كل دولار.

إذا كنتم تجدون صعوبة في خسارة الوزن الزائد وتبحثون عن سُبل إضافية لدعم حرق الدهون، فالخبر الجيّد أنه يمكنكم اتّباع طريقة بسيطة جداً لا علاقة لها إطلاقاً بالشقّ الغذائي، إنما تعتمد تحديداً على أنفاسكم، لذلك لُقِّبت بحمية التنفس أو الـ«Breath Diet». فهل فعلاً يمكن التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية بمجرّد اتّباع تقنية معيّنة أثناء التنفس؟

إنّ الحميات الهادفة إلى التحرّر من الوزن الزائد لا تُحصى. وفي حين أنّ غالبيتها تعتمد على أصناف غذائية محدّدة في مقابل خفض تناول مجموعة معيّنة من المأكولات مع الحرص على الانتباه جيداً للسعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم، يبدو أنّ هناك «حمية من نوعٍ آخر» متّبعة في بلدان عديدة تبيّن أنها تدعم خسارة الوزن ولكن بعيداً من عالم الغذاء أو التمارين الرياضة الشائعة.

وتعليقاً على هذا الموضوع، كشفت اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، لـ»الجمهورية»، أنّ «حمية التنفس طريقة سهلة وغير حديثة، ابتكرها صدفةً الممثل الياباني ميكي ريوسوكي عام 2013 كعلاجٍ لأوجاع ظهره. غير أنه لاحظ مع مرور الوقت أنه بدأ يتخلّص من وزنه الزائد خصوصاً في منطقة البطن والخصر، حتى تمكّن من خسارة نحو 13 كلغ خلال فترة زمنية قصيرة. وبحسب قوله، فإنّ الأشخاص الذين يطبّقون تقنية التنفس هذه من 2 إلى 5 دقائق يومياً سيحصلون على فوائد سريعة».

وأوضحت: «تعتمد حمية التنفس على الشهيق ومن ثمّ إطلاق الزفير بقوّة وأثناء الوقوف في وضعية محدّدة، الأمر الذي يساعد على التحرّر من الوزن الزائد من دون بذل أي مجهود. ويمكن ممارسة هذه التقنية بطريقتين: تتضمّن الأولى شدّ الأرداف أثناء الوقوف على قدمٍ واحدة إلى الأمام، ووضع معظم وزن الجسم على القدم الخلفية. بعدها، يتمّ الشهيق لـ3 ثوانٍ مع رفع الذراعين فوق الرأس، ومن ثمّ الزفير مع شدّ كل العضلات لـ7 ثوان. أمّا الطريقة الثانية فتستدعي الوقوف بشكلٍ مستقيم أثناء شدّ الأرداف ووضع يد واحدة على المعدة والأخرى على أسفل الظهر. بعد ذلك يجب الشهيق لـ3 ثوانٍ قبل الزفير لـ7 ثوان، مع الحرص على الإمساك بالمعدة طوال الوقت».

وأفادت أبو رجيلي أنّ «بعض الأطباء الأوروبيين أجروا مجموعة أبحاث لمعرفة العلاقة بين التنفس والرشاقة. ووجدوا أنّ هذا النوع من التمارين يساعد فعلاً على خسارة الوزن، غير أنهم شدّدوا على ضرورة إجراء دراسات إضافية معمّقة أكثر. وشرحوا أنّ الدهون تحتوي على الأوكسجين والكربون والهيدروجين، وعند وصول الأوكسجين المُستنشق إلى خلايا الدهون فإنه يفكّكها إلى قسمين هما الكربون والمياه. وبالتالي، عند زيادة نسبة الأوكسجين المستهلك يمكن حرق كمية أعلى من الدهون. وعلى حدّ تعبيرهم، فإنّ تقنية التنفس لا تساعد فقط على خسارة الدهون، إنما أيضاً على تقوية عضلات الجسم وتسريع عملية الأيض».

وأشارت خبيرة التغذية إلى أنّ «التنفس بطريقة جيّدة ومفيدة يساهم أيضاً في محاربة التوتر. ومن المعلوم أنّ هذا الأخير يؤثر سلباً في الجسم خصوصاً لناحية رفع مستويات هورمون الكورتيزول، والذي يُعتبر من أكثر العوامل تأثيراً في الوزن. إذ إنّ الكورتيزول المرتفع جداً يدفع غالباً الشخص إلى الإفراط في الطعام بطريقة عشوائية، والمَيل إلى اختيار المأكولات غير الصحّية التي تكون مليئة بالدهون والسعرات الحرارية، الأمر الذي سيؤدي حتماً إلى اكتساب الوزن».

من هذا المُنطلق، قالت أبو رجيلي إنه «ليس من الخطأ إدخال حمية التنفس إلى نمط الحياة الجيّد، خصوصاً إذا أتت كوسيلة داعمة للنظام الغذائي الصحّي والمتوازن الهادف إلى تعزيز خسارة الوزن وحرق الدهون والحفاظ على رشاقة مُستدامة».

Al Joumhouria

للإستفادة من الإنترنت بشكل كامل، من المهم أن يتوفّر عامل أساسي ومهم، هو سرعة الإنترنت, وتتيح لك مواقع قياس هذا العامل معرفة السرعة الفعلية للإتصال الخاص بك، والتأكد من أنّها هي نفسها مقابل ما تدفعه كاشتراك.

يُتيح الإنترنت السريع سهولة الوصول للمواقع وتحميل الفيديوهات والملفات والتواصل بالفيديو أونلاين، الأمر الذي يوفّر الكثير من الوقت والجهد. لذلك يسعى الكثيرون إلى الإشتراك بباقات إنترنت سريعة مع موزّع خدمة «واي فاي». فتوجد عدة سرعات يمكن لمشترك الإنترنت المنزلي أو المكتبي اختيار إحداها.

أما بالنسبة الى ما يتعلق بباقة الإنترنت من مزوّد خدمة الهاتف الخلوي، فأصبحنا في الجيل الرابع «4G» الذي يوفّر سرعات عالية، وفي بعض الدول الجيل الخامس «5G» الذي من شأنه إيصال سرعة الإنترنت إلى أرقام خيالية. ولقياس سرعة الإنترنت هنالك مواقع وتطبيقات تساعد على القيام بذلك، وهذه أبرزها:

– Google fiber speed test: يتميز هذا الموقع بسهولة استخدامه لعدم احتوائه على الإعلانات المزعجة. وكل ما عليك فِعله هو الدخول الى الموقع وضغط زر بدء عملية القياس ثم ستظهر نتيجة السرعة بشكل سريع في وسط الشاشة.

– speedtest by Ookla: يعتبر هذا الموقع موثوقاً ويعطي أفضل النتائج وأدقها. ويسمح بالحصول على نتائج دقيقة بضغطة زر واحدة. كما انه يوفّر تطبيقاً خاصاً به يمكن تحميله على الهاتف أو الجهاز اللوحي واستخدامه في قياس السرعات في أي مكان في العالم.

– Verizon speed test: من أشهر المواقع لإختبار سرعة الإنترنت، ويتيح العديد من مميزات الإستخدام، ولا يحتاج لخبرات معينة، ويقدم لك مجموعة كبيرة من النصائح والمعلومات المفيدة.

– SPEEDTSEST: من التطبيقات الرائجة والأكثر استخداماً، ويضم العديد من المميزات المتاحة، ويكشف جميع المعلومات المتعلقة بسرعة الإنترنت وسرعات التنزيل والتحميل. ومتوفر لأجهزة أندرويد وآيفون.

– Speedcheck Internet Test: تطبيق لأجهزة أندرويد وآيفون يسمح بالتحقق المستمر من سرعة الإنترنت وتتبّع السرعة في الوقت الحالي، ويحتفظ بسجلات لجميع النتائج السابقة.

– Meteor by opensignal: لا يقيس هذا التطبيق سرعة الإنترنت فقط، بل أيضاً يدعم اللغة العربية ما يسهّل الأمر على المستخدمين. ويتميز بواجهة بسيطة للغاية ويعطي نتائج دقيقة خلال لحظات معدودة. وهو متوفر لأجهزة أندرويد وآيفون.

– Fast by Netflix: من التطبيقات المفيدة في قياس سرعة الإنترنت بطريقة بسيطة وسهلة، فهو يعمل بمجرد تشغيله ويعطي النتائج بشكل سريع

قالت مصادر الحزب التقدمي الاشتراكي لـ«الشرق الأوسط» إن «اللهجة العالية» التي أطلقها رئيس الحزب وليد جنبلاط ضد محاولة «تطويع» الجبل، كانت تستهدف النظام السوري و«حزب الله» لصالح إيران، مؤكدة أن «الجبل لا يزال عصياً عليهما بعد تحقيق اختراقات على الساحتين المسيحية والسنية». وقال جنبلاط خلال لقاء انتخابي، مساء السبت، في خطاب متوجهاً إلى مشايخ الموحدين الدروز في السمقانية بالشوف: «اليوم، وعلى مشارفِ اغتيالٍ جديدٍ عبرَ الانتخابات، أتوجهُ إليكم، إلى العمائم البيضاءِ، عمائم الحكمةِ والتوحيدِ والعقلِ والإيمانِ، عمائم النخوةِ والعزّةِ والكرامة، أن نردَ الهجمةَ سويّاً كما فعلتم في جبلِ العرب، وكما فعلتم في كلِ موقعةٍ من حربِ الجبل، وذلكَ عبرَ صناديقِ الاقتراع، لمنعِ الاختراق، ومنعِ التطويعِ والتبعيّة».

وأضافت مصادر «الاشتراكي» أنه «من الواضح أن المخطط الذي حاول النظام السوري فرضه على لبنان في العام 1976 عبر اغتيال مؤسس الحزب كمال جنبلاط في محاولة لتطويعه، يتكرر اليوم عبر وصاية جديدة لمصلحة إيران، وتكريس لبنان ورقة المفاوضات الإيرانية، وتحويل لبنان إلى ساحة مستباحة لتشغيله لصالح الأطراف الدولية المتصارعة».

وقالت المصادر لـ«الشرق الأوسط» إن ذلك «يكشف مخططاً لاغتيال لبنان وليس الجبل فحسب، لكن بما يرمز له الجبل، ومن ناحية ميثاقية، لم يبق للحزب إلا طائفة الموحدين الدروز لإكمال مشروع تطويقه للساحة اللبنانية؛ خصوصاً لما يمثله جنبلاط على صعيد لبنان». وأوضحت المصادر أن لـ«حزب الله» كتلة مسيحية متحالفة معه «تؤمن الغطاء الميثاقي»، فيما «يطمح للحصول على نواب سنة بعد الفراغ الذي تركه الحريري بعزوفه وتيار المستقبل عن الترشح، ولم تبقَ أمامه إلا محاولات اختراق الدروز لتحقيق الميثاقية»، مشيرة إلى أنه «لطالما كانت هذه الطائفة عصية عليه، ويحاول تحقيق اختراقات فيها».

وكان جنبلاط هاجم مساء السبت «الذينَ يريدونَ مصادرةَ القرارِ الوطني اللبناني المستقل، لصالحِ محورِ الممانعة، محور التدمير ومحور التزوير»، قائلاً: «في كلِ موقعٍ من الجبلِ إلى الجنوبِ مروراً بالإقليم والبقاع وبيروت، استشهدَ لنا وللحركةِ الوطنيّةِ مقاتلونَ في مواجهةِ إسرائيل»، متسائلاً: «وهل لي أن أذكّرَ حديثي النعمةِ في الاستقلالِ والسيادة، كيف تصدّى كمال جنبلاط وحيداً مع فصائلَ من الجيشِ الشعبي، في بحمدون لجيشِ الوصايةِ، لجيش الاحتلال السوري، ولعملائِه، ومخابراتِهِ الذينَ قتلوهُ لاحقاً».

وذكّر جنبلاط «بأننا لم نألُ جهداً آنذاك داخليّاً وخارجيّاً إلا وقمنا بهِ فكانت لنا جولاتٌ عربيّةٌ ودوليّة، وكما كانت للمملكةِ العربية السعودية والكويت والاتحاد السوفياتي وقفاتٌ متميزةٌ مع بني معروف والوطنيين العرب في لبنان، وفي هذا المجال لن ننسى الدورَ السياسي والاجتماعي للشهيد رفيق الحريري مع عروبةِ لبنان وأهلِ الجبل وإسقاط (17 أيار)»، في إشارة إلى الاتفاق مع إسرائيل في زمن الرئيس الأسبق أمين الجميل.

الشرق الأسط

غادر صباح اليوم وزير الخارجية والمغتربين عبد الله بو حبيب بيروت متوجهاً الى بروكسل لترؤس وفد لبنان المشارك في مؤتمر بروكسل “دعم مستقبل سوريا و المنطقة” الذي سيعقد يومي 9 و10 أيّار 2022.

وسيتلو الوزير بو حبيب كلمة لبنان في الجلسة العامة يوم 10 أيّار 2022 والتي ستتضمن مواقف مختلفة عن السابق بشأن النزوح السوري, كما سيعقد سلسلة من اللقاءات الثنائية على هامش مشاركته في المؤتمر.

يتألف الوفد اللبناني من وزير الشؤون الاجتماعية هكتور الحجار وسفير لبنان في بروكسل فادي حاج علي والدبلوماسي من مكتب الوزير بو حبيب يوسف جبر ومستشارة الوزير الحجار عُلى بطرس.