“تتراوح تسعيرة الدولار بين 15875 و15925 ليرة لكل دولار”

دخل الزوجان كلوي وجيمس لوستيد موسوعة “غينيس” للأرقام القياسية، لأكبر فرق طول بين زوجين في العالم بمقدار قدم و10 بوصات.

وفي التفاصيل، يبلغ طول كلوي (27 عاماً) 5 أقدام و4 بوصات، بينما يبلغ طول جيمس (33 عاماً)، الذي يعاني نوعاً نادراً من التقزّم، 3 أقدام و7 بوصات.

أكّدت كلوي أنّها عندما التقت زوجها المستقبليّ جيمس للمرة الأولى، كانت قلقة بعض الشيء من تعليقات الناس حول فرق الطول الكبير بينهما. ولكنهما سرعان ما وقعا في الحبّ، ولم يعد يشكّل فارق الطول أيّ عائق أمام تأسيس حياة زوجية سعيدة معاً.

وتزوّج الثنائي عام 2016 وأنجبا في ما بعد ابنتهما أوليفيا البالغة من العمر عامين. ولحسن الحظّ لم ينقل جيمس حالته النادرة إلى ابنته، بحسب صحيفة “ميرور ” البريطانية.

وقالت كلوي: “أتمنى أن تعلّم قصّة الحبّ التي جمعت بيننا الآخرين، أنه لا يمكن الحكم على الكتاب من غلافه على الإطلاق”.

وكانت كلوي قد اعترفت بأنها لطالما انجذبت للرجال الأطول قامة، لكنها قالت إنّ كل شيء تغيّر عندما التقت بجيمس، الذي يعمل ممثلاً ومقدّم برامج تلفزيونية.

في نشأته، غالباً ما كان يشعر جيمس بالقلق مما إذا كان سيُقابل امرأة مميزة ويقع في حبّها، ويعتقد الآن أنّ عائلته السعيدة خير دليل على أنه دائماً يوجد شخص ما ينتظرك.

أفادت غرفة التحكم المروري أن الطرقات المقطوعة في الجنوب هي:

الخرايب – الزرارية.

ساحة النجمة.

حارة صيدا.

صدر عن نقابة مستخدمي الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي، بيان أعلنت فيه “الإضراب والتوقف عن العمل وعدم الحضور الى المكاتب يومي الثلثاء والخميس من كل اسبوع اعتبارا من نهار الثلثاء الواقع فيه 6 تموز 2021، في حال عدم تجاوب مجلس الإدارة مع مطلبها معالجة مسألة تدني القيمة الشرائية للرواتب والوضع المعيشي المزري للمستخدمين والعمال”.

وجاء في البيان:
“إن نقابة مستخدمي الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي، عطفا على كتبها السابقة التي طالبت بضرورة معالجة مسألة تدني القيمة الشرائية لرواتب المستخدمين والعمال، ولا سيما أنهم لم يستفيدوا من سلسلة الرتب والرواتب التي أقرت للمؤسسات العامة، وحيث أن المستخدمين والعمال يعانون كسائر اللبنانيين تدني القيمة الشرائية لرواتبهم، إضافة الى انقطاع مادة البنزين ما يكبدهم عناء الانتظار لساعات أمام محطات الوقود، دون أن ينالوا عشرة ليترات من هذه المادة، للانتقال الى مقر عملهم،
وحيث أنه لم يعد بإمكان المستخدمين والعمال تحمل هذه الظروف الصعبة رغم تحملهم لمسؤولياتهم تجاه المضمونين واستمرارهم بتقديم الخدمات للمضمونين بالحد اللازم في ظروف عمل صعبة،
لذلك، وبهدف إعطاء مجلس الإدارة في الصندوق الوقت اللازم لاتخاذ القرارات اللازمة لمعالجة مسألة الوضع المعيشي المزري للمستخدمين والعمال، فإن نقابة المستخدمين تعلن الإضراب والتوقف عن العمل وعدم الحضور الى المكاتب يومي الثلثاء والخميس من كل اسبوع اعتبارا من نهار الثلثاء الواقع فيه 6 تموز 2021، وذلك في حال لم يتم التجاوب من قبل مجلس الإدارة مع هذا المطلب.
ويبقي المجلس التنفيذي اجتماعاته مفتوحة لاتخاذ الاجراءات التصعيدية اللازمة”.

أفادت معلومات للـmtv، أن “قائد الجيش سيعمد إلى تقديم 8 ملايين لتر مازوت من الاحتياطي الاستراتيجي للجيش كحل موقت للتخفيف على المواطن”.

نقل عن رئيس الجمهورية ميشال عون امام بعض الزوار الذين التقاهم بالساعات الماضية ان “ضميره مرتاح” واقوم بما يمليه علي ضميري وسأكمل بذلك، واضاف عون امام زواره، “اعرف معاناة الشعب واشعر بها لكننا قطعنا الصعب واصبحنا بالمراحل الاخيرة من جهنّم”.

اما في الملف الحكومي، نقل الزوار عن عون قوله إنه من الواضح ان “رئيس مجلس النواب نبيه بري متمسك بالرئيس المكلف تشكيل الحكومة سعد الحريري”، فسئل هنا رئيس الجمهورية، ولكن هل من بديل عن الحريري اذا اعتذر، ليرد بالقول، “الساحة السنية مليئة بالقامات القادرة”.

قد تجدين عددًا لا يحصى من النصائح والحيل عند البحث عن طرق لتحسين النوم، خاصة إذا كنت مصابة بأي نوع من أنواع نوبات الأرق. 

وفي الواقع كان تناول الموز قبل النوم موجودًا منذ فترة طويلة، وحاليًا يبدو أن الأبحاث تشير إلى أن الفكرة قد تكون مدعومة علميًا، لذا من خلال هذه المقالة

هل الموز يساعد على النوم؟

يحتوي الموز على عدد قليل من العناصر الغذائية التي قد تساعد في تعزيز النوم والاسترخاء مثل: 

المغنيسيوم

تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم (126 غرامًا) على حوالي 34 مجم من المغنيسيوم أو 8% من القيمة اليومية، وقد يعزز المغنيسيوم نومك عبر عدة مسارات مختلفة، حيث يساعد في الحفاظ على دورة يومية طبيعية والتي تشير إلى ساعة الجسم الداخلية المسؤولة عن الحفاظ على فترات نوم واستيقاظ كافية. 

بالإضافة لما سبق، تشير الدراسات إلى أن تناول 500 مجم من المغنيسيوم يوميًا قد يزيد من إنتاج الميلاتونين ويقلل من مستويات الكورتيزول الذي يعرف بهرمون التوتر، أما الميلاتونين هو هرمون يتم إنتاجه أثناء دورة النوم وقد يساعدك على الالتزام بأنماط نوم صحية، كما يساعد في تقليل الوقت الذي تستغرقه وقد يزيد من وقت النوم.

علاوة على ذلك، يرتبط تناول كميات منخفضة من المغنيسيوم بنوم قصير جدًا، وبالتالي من خلال تناول موزة في الليل، يمكن الاستفادة من تأثيرات المغنيسيوم المعززة للنوم، وتشمل المصادر الغذائية الجيدة الأخرى للمغنيسيوم الأفوكادو والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة. 

التربتوفان

التربتوفان هو حمض أميني أساسي، مما يعني أنه يجب أن تحصل عليه من أطعمة مثل الموز لأن جسمك لا ينتجها، وقد ربطت الأدلة أن الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان تساهم في تحسين جودة النوم، بما في ذلك زيادة وقت النوم وكفاءته وتقليل الاستيقاظ في الليل. 

كما يحسن التربتوفان نوعية النوم لأنه يتحول إلى سيروتونين بمجرد دخوله إلى الدماغ، والسيروتونين هو هرمون معروف بأنه ينظم النوم من خلال العمل كمقدمة للميلاتونين، بمعنى آخر يعزز التربتوفان جودة النوم عن طريق إنتاج السيروتونين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الميلاتونين. 

الكربوهيدرات

تشير الدلائل إلى أن الأطعمة عالية الكربوهيدرات قد تزيد من فرص دخول التربتوفان إلى الدماغ ليتم تحويله إلى سيروتونين وميلاتونين، وبالتالي التقليل من الوقت المستغرق للدخول في حالة النوم العميق. 

البوتاسيوم

قد يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى اضطراب النوم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وقد يحسن أيضًا جودة النوم عن طريق تقليل تقلصات العضلات في الليل. 

فوائد تناول الموز قبل النوم

يساعد على الهضم

الموز غني بالنشا المقاوم، وهو نوع من النشا لا يستطيع جسمك هضمه، بدلًا من ذلك يمكن للبكتيريا الموجودة في أمعائك أن تخمر النشا، مما يعني أنها تعمل بمثابة مادة حيوية أو طعام لها، ويؤدي تخمر النشا المقاوم إلى إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والتي ثبت أنها تعزز الهضم الصحي عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز وظائف الأمعاء.

يعزز الشعور بالشبع

الموز غني بالبكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان يوجد عادة في الفواكه والخضروات، وتظهر الأبحاث أن البكتين يزيد من الشعور بالشبع عن طريق تأخير إفراغ المعدة، لذلك من خلال تناول الموز في الليل قد تقلل من قلة النوم المرتبط بمشاعر الجوع. 

انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي فيديو تظهر فيه سيارة تابعة لـ قوى الأمن الداخلي نفدت من مادة البنزين، حيث قام عدد من عناصر قوى الأمن بدفعها إلى إحدى محطات الوقود.

وتبين أن الفيديو التقط أمام محطة فنيانوس على الأوتوستراد الرابط بين طرابلس والبترون في شكا.

أعلن القائمون على تطبيق “تيك توك”، الخميس، عن بدء اختبار ميزة جديدة ستجعل التطبيق أكثر فائدة للمستخدمين.

وجاء ذلك في تدوينة نشرها تطبيق “تيك توك”، عبر الإنترنت: “نحن متحمسون لتوسيع خدمات (Jumps) لتشمل مجالات جديدة، ونتطلع لكيفية استفادة المستخدمين من ميزاتها”.

وأضافت “سيكون بإمكان أي شخص التقدم لاختبار هذه الميزة الآن، لكن عمليات التقييم ستكون على أساس الفائدة التي ستقدمها التطبيقات المرفقة بمقاطع الفيديو للمستخدمين”.

وتمكن الميزة الجديدة (Jumps) المستخدمين من تضمين تطبيقات صغيرة في فيديوهاتهم لتكون هذه التطبيقات مرتبطة بموضوع الفيديو المنشور.

وشرحت مواقع تقنية أن “الميزة الجديدة” تمكن المستخدمين من إرفاق مقطع فيديو برابط لتطبيق صغير حول هذا الموضوع، وسيتمكن مشاهدو الفيديو من الضغط على الرابط للوصول إلى التطبيق.

وأشار القائمون على تطبيق “تيك توك” أن الميزة تختبر حاليا عن مجموعة محدودة من صناع المحتوى حول العالم، ومن المفترض أن تتوفر لجميع المستخدمين عند الانتهاء من اختبارها.

من المقرر أن يدخل تطبيق التواصل الفوري الشهير “واتساب” قريبا إلى حيز التنفيذ ميزة مشاهدة الصور والفيديوهات لمرة واحدة فقط. وذكر موقع WABetaInfo المتخصص في أخبار “واتساب” والهواتف الذكية، أن الميزة الجديدة ستسمح للمرسل بتوجيه صور وفيديوهات لا يمكن للمستقبلين إلا مشاهدتها مرة واحدة.

وستخفتي الصور والفديوهات أثناء الدردشة بمجرد مشاهدتها من الطرف الآخر، والغاية من وراء ذلك هو الحفاظ على مساحة أكبر في ذاكرة الهواتف الذكية.

كما ستسمح الخاصية الجديدة للمستخدم بالتأكد مما إذا كان المستقبل قد شاهد الصورة أم لا.

ولم يكشف الموقع عن موعد محدد لإطلاق الخدمة لكنه قال إن ذلك سيتم قريبا.

وقال إن هذه الميزة ستكون متاحة للهواتف التي تعمل بنظامي “أندرويد” و”أي أو أس”. وكانت هذه الميزة مستخدم من قبل في “إنستغرام”، حيث أن أي شخص يستقبل هذا النوع من الرسائل يلاحظ اختفاءها بعد لحظات من صندوق الرسائل.

كشفت أحدث التقارير إغلاق الاختبار التجريبي للعبة ببجي نيو ستيت -PUBG New State، مما يشير إلى أن اللعبة المنتظرة ستتجه إلى متجر غوغل بلاي قريبًا.

تعتبر لعبة PUBG New State أحدث إصدار من ألعاب باتل رويال- battle royale، حيث استضافت اللعبة اختبارات ألفا في الربع الثاني من عام 2021 في عدد محدود من المناطق.

ووفقا لموقع “ماي سمارت برايس”، شهد التسجيل المسبق على اللعبة إقبالًا هائلًا، حيث حصلت اللعبة على أكثر من 17 مليون تسجيل مسبق على متجر غوغل بلاي.

تمكن الخبراء من جمع الكثير من المعلومات المتعلقة بإصدار ببجي نيو ستيت، وتشير معظم هذه البيانات إلى أن اللعبة تتم في النصف الثاني من عام 2021، بين شهري يوليو وسبتمبر.

وبحسب التقارير، ستشمل اللعبة العديد من التطورات التكنولوجية بما في ذلك تقنية Global Illumination لتحسين الجرافيك ومنح المستخدمين تجربة واقعية، والتي كانت متوفرة في السابق فقط في أجهزة التحكم وأجهزة الكمبيوتر.

هذا ويمكن لعشاق PUBG المتحمسون للعب في خريطة Troi الجديدة واكتشاف كل سيناريوهات القتال المستقبلية التي تنتظرهم في المعارك المثيرة، حيث سيكون من المثير للاهتمام معرفة نوع تطورات اللعب التي تنتظر اللاعبين في ببجي نيو ستيت.

متطلبات تشغيل PUBG New State على الهواتف

تتطلب لعبة PUBG New State أجهزة تعمل بنظام أندرويد 6.0 أو أعلى، وذاكرة وصول عشوائي لا تقل عن 2.5 جيجابايت، ولم يتم تحديد متطلبات المعالج حتى الآن.